高血壓患者不能吃什麼？要吃什麼，清單都給你列出來了！

今年，是「全國高血壓日」度過的第20年。由此看出我國人民對高血壓的重視。大家都知道，高血壓的患病率會隨著年齡增長而升高。

研究發現，高緯度寒冷地區的患病率高於低緯度溫暖地區，而高海拔地區也是高於低海拔地區的；更年期前的女性高血壓患病率是略低於男性的，但是更年期之後的患病率則明顯升高，甚至高於男性患病率。食鹽和糖的攝入越高，平均血壓水平和患病率也越高。現在開始應時刻關注血壓的狀態，預防因高血壓引起的心血管疾病或腦血管疾病。

高血壓引起腦出血，血壓升高會使腦內動脈失去正常動脈所具有的彈性，導致動脈粥樣硬化，一旦發生硬化的血管壁會變得很脆弱。而突然的血壓升高，會使血管壁承受不了過高、過快的壓力變化，就會發生破裂，這時候腦出血就發生了。

高血壓不能吃什麼？

1、高熱的食物

高熱的食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，應限制高熱能食物。

2、肉類食物

肉類食物大多脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。

那麼高血壓患者吃什麼好呢？

1、山楂茶

新鮮的山楂果洗凈切片，用開水沖泡後，即可飲用。山楂中含有的成份能夠擴張血管、幫助人體消化，也有益於降血壓、降血糖。如果經常飲用山楂茶，對於治療高血壓也是非常有幫助的。

2、芹菜粥：取芹菜120克，連葉洗凈、切小段，粳米250克淘洗乾淨。取鍋倒入適量清水，放入芹菜段和粳米，大火燒開，再用小火煮10~15分鐘，待米煮爛後，加少許鹽，雞精調味即可。

3、玉竹桑葉茶可以降血壓，在著名醫書《本草經集注》中有記載。

材料：玉竹、桑葉各5克，青錢柳、牛蒡根、槐花各3克。

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

這是出自著名醫書《金匱要略》中降血壓的方子。一般來說，高血壓的人喝上1周即可緩解，連續喝上1個月即可平衡體內血壓。

4、黃芪苦蕎茶

方法：黃芪、橘皮、苦蕎、荷葉、石決明各5克一起泡茶飲用。

苦蕎茶有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。增強免疫力，調養身體。

5、麥冬桑白皮茶

用料：麥冬、決明子10g，桑白皮、党參、枸杞子各3克。

方法：將這些配料一同用滾開水沖泡，燜制5分鐘後代茶飲，每天1次。

效果：具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。

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