大寒節氣，子宮也「寒」，我還能懷孕嗎？
今天是二十四節氣中最後一個節氣——大寒，這窗外的天氣「大寒」，但是有些想要成為媽媽的朋友們身體內的子宮也是「寒」的，這就是我們俗稱的「宮寒」。
今天育兒那些事兒專欄講堂備孕第二講，和您聊一聊宮寒的朋友該如何備孕。
育兒那些事兒，你必須知道的事兒！
什麼是宮寒？為什麼會宮寒？宮寒還可以懷孕嗎？對於宮寒，很多女性都非常熟悉，但又相當陌生，宮寒適不適合懷孕？讀了這篇文章，相信那您就明白啦~
什麼是宮寒？
中醫理論里的「宮寒」並不是單純「子宮寒冷」，中醫所說的「子宮」與西醫所指的子宮不同，它包括子宮、卵巢等多種器官。所以「子宮寒冷」並不單指子宮受寒情況，臨床上表現為女性內生殖系統（子宮，輸卵管，卵巢等）的生殖功能的低下，癥狀主要有：
1、白帶量多，清稀；
2、月經不調、痛經、不孕；
3、性冷漠、多流產；
4、小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹，
5、黃褐斑、痤瘡；
6、睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。面色無華、蒼老，眼瞼腫脹，滿臉黃褐班、痤瘡，容易眩暈，還總感覺睏倦腰痛，常年掛著一對黑眼圈，一副未老先衰的姿態。
宮寒能懷孕嗎？
宮寒可以導致不孕，但也並不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月。要首先查清是否還另有其它不孕病因，一併治療。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是很有必要的。
造成宮寒的原因
宮寒的女性多數會在來月經時感覺到腹痛、腹涼，甚至全身發涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有的還有失眠、多夢、頭痛，頭暈等癥狀。臨床上造成宮寒的原因很多。
宮寒原因1：先天體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比較蒼白。
宮寒原因2：寒性環境
盛夏，一直在空調房間里，特別是女性從室外高溫在全身大汗淋漓的情況下一下子進去空調房裡，濕寒侵入體內，導致宮寒。
宮寒原因3：冷食太多
在炎熱的夏季，多食冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物，更何況有些女性喜歡一年四季吃冰激淋。
宮寒原因4：流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
宮寒原因5：快速減肥
中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
宮寒怎樣保健
1、多吃補氣暖身的食物
桂圓肉：
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
桑葚干：
桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
黑棗：
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。
2、經常快步走
一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、不食冷飲和寒性食品
別吃剛從冰箱里拿出來的食物，有很多食品雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，即使是加熱後，也要分季節、適可而食。
備孕期間的爸爸媽媽一定要將身體調理好再準備懷孕，這是對我們自己負責，也是對寶寶負責呀~
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