想要一個好身體，每天早晨一杯水，下面是早晨喝水的幾大好處

早晨喝水，就要空腹喝對身體的好處才大，早晨胃是處於休眠狀態。因為早晨胃是空的，不適宜先吃食物，首先要喝杯水，讓胃緩緩，《而且要喝白開水》再進食物！下面是早晨喝一杯水的好處。

一、補充水份：

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水份。

二、防止便秘：

清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，促進大便的排泄，防止便秘。

三、沖刷腸胃：

早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清腸，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

四、清醒大腦：

起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

五、美容養顏：

早上起床後為身體補水，讓水份迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

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