男人應該如何科學備孕？

原標題：男人應該如何科學備孕？

都說人生如戲，戲如人生，最近，熱播的都市輕鬆愛情喜劇《夫妻那些事兒》，因涉及丁克、試管嬰兒、中年危機、空巢老人等諸多社會關注的生活問題而大熱。主人公唐鵬和林君由「丁克」到「造人」的一系列悲喜軼事也牽動人心，相信也讓不少年輕父母們回憶起了當年自己備孕的那些往事。

如今優生優育已成為一種時尚，有計劃地備孕也納入了年輕夫妻的生活計劃。那麼，男性應該如何備孕？

1、及時治療男科疾病

因為梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不育等。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治療。

2、戒煙禁酒

吸煙、酗酒、吸毒可使精子質量下降。飲酒過度可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎髮育，使先天智力低下和畸形兒的發生率相對增高。有資料顯示，父親酒後「製造」出來的嬰兒畸形、低能的幾率會很高。在西方有「星期天嬰兒」的說法，是指那些在周末受孕而生的孩子，這些孩子智力不佳、身體孱弱，其原因是時逢假日，夫婦舉杯痛飲，酒後受孕而致。因為精子的存活時間為2個月，故准爸爸至少要在孕前2-3個月就開始戒煙禁酒。

3、遠離有害物質

許多化學、生物因素會使精子畸形或染色體異常，如各種油漆、甲醛、農藥、部分洗滌劑、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形，因此有孕兒計劃的准爸爸在一年之內要遠離以上物質，並且推遲家庭裝修計劃。

4、降低輻射

現已確定輻射可增加精子的畸形率，降低精子數量、密度。日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機、空調、手機等，都會產生輻射。因此，男性平時應盡量減少與輻射源的接觸，手機電話不要別在腰間或放在褲兜里，卧室內不要放置電腦等，辦公室電腦換成液晶屏，不用電熱毯，近期不要進行X射線照射。

5、把握好最佳生育年齡

現在的年輕人「三十難立」。在北京、上海等大城市，年輕人結婚越來越晚，30歲前生子很難，40多歲的患者比比皆是。殊不知，年齡是生育的天敵，要想保證精子質量，盡量在30歲之前完成生育，最晚也不要超過35歲。

6、其他生活細節

男性孕前要多吃一些鋅含量高的食物，因為鋅直接參与精子的生成與活動。牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類、蘿蔔等含鋅量較高，海鮮也是不錯的選擇，海鮮不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。

還要注意控制睾丸外周的溫度，勿使過高，溫度過高不利於精子生長，甚至使精子活力下降。盡量避免長時間騎車、穿緊身牛仔褲、洗桑拿浴、蒸汽浴等。

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