為什麼建議晨起喝一杯水

1.補充水分。每晚人們會消耗一定的水分，大概500毫升左右，晨起喝一杯水有助於補充身體缺失的水分

2.清洗腸胃。在空腹狀態下喝水能夠清晰腸胃污穢，稀釋夜間沉澱的胃酸，保持腸胃健康

3.預防便秘。清晨喝一杯水能夠幫助腸胃蠕動，軟化大便，排出宿便和毒素，預防身體重新吸收體內垃圾，從而防止皮膚暗沉和口臭，還可以預防痔瘡

4.清醒大腦。空腹喝水能夠稀釋血液粘度，促進血液循環，讓大腦回復清醒，預防心腦血管疾病和中風

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