拚命節食能減肥嗎？你有沒有這樣的經歷？

當你過多節食時，身體會誤以為你進入困境，於是便節約開支，盡量減少熱量消耗，這時你的代謝率反而降低20% - 30%。

所以過度節食的人往往整天沒精神，雖然吃的少，但熱量消耗也相應降低，最可怕的是身體還會分解肌肉做營養。

此刻還不珍惜你寶貴的肌肉，那我就無話可說了！

節食除了會丟失肌肉，還會丟失大量水分，一旦食量恢復，身體便加快吸收，於是體重快速反彈。

這時只長脂肪不長肌肉，且往往會超過原來體重。

所以千萬別迷信網上那些歪門邪道的節食減肥法，太害人！

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