這樣喝水可以減肥！

喝水可以減肥？

女人是水做的，所以助手妹一直保持每天八杯水的習慣，聽說不僅美容養顏，還可以減肥哦。

那麼水到底應該怎麼喝才能減肥呢？聽助手妹慢慢道來。

喝水？我每天都喝啊？難道只喝水不吃飯嗎？

當然不是，而是做到飯前半小時喝水就可以了。有研究表明：

在早餐、午餐和晚餐之前半小時喝 500 毫升水，堅持 3 個月，可以比那些飯前不喝水的人，平均多瘦 2～3 斤。

那麼該喝多少呢？

吃飯前可以喝兩杯溫水，喝完再吃飯。

（是兩杯一共500毫升，喝水雖好，可不要貪杯哦。）

其實就是飯前先用水把自己喝飽，讓自己有飽腹感。

如果你能在每天吃飯前都通過喝水來抑制食慾，一天最多可以少吃 225 千卡。

千萬不能用飲料代替！！！

重要的事要說三次！！！不行！不行！不行！

咱們來做個數學題：假設你每天都喝一瓶（500 毫升）冰紅茶，每瓶 200 千卡來替代「飯前水飽」，那麼一周下來你就增加了 1400 千卡的熱量攝入，累積到一年……

那可是能長胖近 20 斤體重的熱量啊！

嫌棄白開水難喝？

這只是小問題！

你可以嘗試切幾片新鮮的檸檬、橙子、金桔、百香果，或者摘幾片薄荷泡進水裡，或者泡茶葉、茶包。

這樣既沒什麼熱量負擔，白開水還會因此有了更好的口感和香味。

喝水還能減少壓力哦！

壓力大了，來杯白開水吧！

有研究發現，人在緊張壓力狀態下，如果沒有很好地緩解，容易促進脂肪合成，俗稱「壓力肥」。

把水喝夠，能夠提升積極的情緒，減少壓力。

有人面對壓力會選擇喝水，有些人則選擇吃吃吃甜食，這僅僅是習慣問題，但是既然我們想要減肥，選擇一個更適合的習慣，不是更好嗎？

如果你有什麼想問的也可以在下方留言，得贊高的助手妹會考慮放在下一期的科普里哦 (?● ? ●?)

來源：網路

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