任何飲料都不能代替的白開水

兒童期應當經常飲用白開水,而不宜長期以礦泉水、純凈水等代替。白開水不僅能滿足孩子對水的生理需要,還能提供部分礦物質和微量元素,是最適合人體需要的。而礦泉水和純凈水等,都存在著一定的缺陷。比如,礦泉水中含有的礦物質,不一定就是孩子所需要的,如果礦物質和微量元素長期過多地沉積在人體,可能會引發某種疾病;而蒸餾水、純凈水、太空水等,在除去水中污染物的同時,也將水中的礦物質和微量元素去除掉一大部分,長期飲用,必然使人體某些礦物質或者微量元素攝入不足。因此,無論是純凈水,還是礦泉水,都不能夠代替白開水作為人的主要飲用水。

小貼士:長期飲用易拉罐飲料的潛在威脅。

易拉罐飲料的包裝是以鋁合金為材料製成的,為避免鋁合金與飲料直接接觸,其內層塗以有機塗料作為隔窩。但是,如果在封蓋、灌裝和運輸途中出現塗層破損,都會導致飲料與鋁合金直接接觸,而使飲料中的鋁含量顯著增高。因此,如果孩子經常飲用用易拉罐盛的飲料,可能會造成鋁的攝入過多,會出現智力下降、行為異常等表現。

家長園地:膨化食品和洋快餐對孩子的身體發育是利多還是弊多?

膨化食品如炸薯條、薯片、蝦條、玉米棒等,非常受到孩子們喜歡。但是,膨化食品雖然口味鮮美,但從其成分結構父母是最好的保健醫生看,屬於高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。如果長期大量食用膨化食品,會造成人體脂肪積累,出現肥胖;同時,孩子經常食用膨化食品,會影響正常飲食,導致多種營養素得不到保障和供給,容易出現營養失衡。

目前,一些發達國家已經把肯德基等快餐食品視為垃圾食品,因為這些洋快餐具有高熱量、高脂肪、高蛋白、低礦物質、低維生素、低纖維的特點。高熱量、高脂肪都會導致肥胖,經常食用可以導致高血壓、高血脂等疾病。因此,對洋快餐偶爾吃一兩次還可以,千萬不能經常光顧。

小貼士:營養補品並非都對孩子有益。

些營養補品,如含有人蔘、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草、花粉等的營養品,在成人應用可能是有益的。但是,這些補品中可能含有激素和其他的微量活性物質,對孩子的正常生理代謝會有影響。如果孩子經常使用,有可能出現一些不良後果,如食慾下降、性早熟等。因此,如果家長確實想給孩子使用時,最好在醫生的指導下辨證使用,不要隨意給孩子服用

小知識:兒童不宜喝興奮性飲料。

孩子如果長期飲用一些興奮性的飲料,如可樂、咖啡等,對孩子的身體健康是不利的。這些飲料中含有咖啡因,對人體的神經系統有興奮作用,並使心跳和呼吸加快。孩子如果飲用了過多的咖啡因時,會出現頭痛、頭暈、煩躁、心慌、呼吸急促等癥狀,嚴重的還會導致肌肉震顫,寫字時手發抖,會影響孩子的正常學習生活。另外,經常飲咖啡的孩子還會發生不明原因的腹痛。所以,兒童期不要經常飲用這些飲料。

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