中年人練什麼拳好？

三四十歲的同志雖不象一二十歲的青少年活蹦亂跳，卻也還精力充沛，學練武術並不算晚。

武術

武術內容豐富，選練項目時要考慮個人的體質、興趣愛好和工作特點及環境條件等。三四十歲的中年人參加練武，大致有兩種情況：

一種是過去經常參加其他體育鍛煉的人，體質較好，可以選學一些翻騰跳躍較少，發勁突出的傳統拳套，如形意拳、戳腳翻子、八極拳、少林五行拳等；

一種是過去不愛運動，甚至體弱、多病的人，可以選學姿勢開展、平正樸實、柔和緩慢的各式太極拳。

初學時，可以根據個人的不同條件，採用高、中、低的不同拳架適當調整運動量。另外，性情剛烈的人可多練帶發勁的拳種，文雅一點的人則適合練剛柔相濟、快慢相間的太極，八卦等拳種。

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