五億人睡不好覺，只因不了解中國傳統的一味好食『葯』材

目前我國睡眠障礙的患者約有3億人，睡眠質量不高的人高達5億人，近三分之一的人群都處於失眠的群體。失眠是一種病，不治可不行。

失眠是一種常見病，比如入睡困難、容易醒、睡眠深度太淺，還會做夢，睡眠時間不足、睡眠質量差這都屬於失眠。長期失眠會加重或誘發心悸、血瘀、中風等病症。中醫講失眠的原因「臟腑功能紊亂、氣血陰陽失調」。

中醫失眠

五種類型

肝鬱化火

多由惱怒煩悶而生，表現為少寐，急躁易怒

痰熱內擾

常由飲食不節，暴飲暴食，導致腸胃受熱，痰熱上擾

陰虛火旺

多因身體虛精虧，心火獨亢，表現為心煩不寐，五心煩熱

心脾兩虛

思傷脾，或由於年邁體虛，勞心傷神或久病大病之後，引起氣虛血虧

心膽氣虛

由於突然受驚，目睹異物，或涉險臨危

無論什麼原因，失眠都與「心」有關，中醫講「心主神明」，所以中醫治療失眠講求「養心安神」，調節臟腑功能，使氣血調節到陰陽平衡以後就可以睡個好覺了。

中華中醫學會、中國著名的養生專家許燕教授指出調失眠要用「葯食同源」的好材料，比如酸棗仁、百合、合歡皮、柏子仁等，但在諸多的葯（食）材中，尤以靈芝為安神、調臟腑、平衡陰陽之上上品。

《本草綱目》中記載「靈芝，苦、平、無毒，具益心氣、入心充血安神、益肺氣、益脾氣、益腎氣、補肝氣、通九竅、耳聰目明、安精魂、堅精骨、好顏色、增智慧等諸多功效，是葯療食療之上品」。

靈芝益心氣，讓心血比較充足，可養心安神；

靈芝補肝氣，疏肝鬱，緩解肝鬱化火表現的入睡難，急躁易怒癥狀；

靈芝益脾氣，緩解思慮過多及脾胃不和引起的失眠癥狀；同時對心脾兩虛性失眠患者，服食靈芝效果尤其突出；

靈芝益肺氣及腎氣，使呼吸順暢，強膽氣，緩解心膽氣虛型失眠癥狀。

靈芝除可補益調和五臟之外，其中靈芝酸與色氨酸具有重要的安神，誘導好睡眠的作用。

靈芝酸能抑制中樞神經興奮，安神、鎮靜、鎮痛；

靈芝能促進人體自然分泌褪黑素，誘發好睡眠；靈芝中的氨基酸能調節人體松果腺（製造褪黑素的腺體），改善失眠；色氨酸在人體內代謝後生成5-羥色胺，能抑制中樞神經興奮，產生一定睏倦感，它進一步轉化成褪黑素，有很好的鎮靜和誘發睡眠作用，對失眠、神經衰弱、抑鬱、神經系統紊亂等有很好的作用。

註解：褪黑素，是一種誘導自然睡眠的體內激素,它通過調節人的自然睡眠而克服睡眠障礙,提高睡眠質量。隨著年齡的增長，體內自身分泌的褪黑素明顯下降,平均每10年降低10-15%,導致睡眠紊亂以及一系列功能失調,而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要標誌之一。人體自然調節生成的褪黑素沒有副作用，但單獨服用市面上售賣的褪黑素有副作用，而靈芝能調節松果腺，促進褪黑素的自然分泌，沒有任何毒副作用與依賴性。

靈芝自古被譽為仙草，是中國傳統的一味葯（食）材，它是諸多食材與藥材中僅有的入五臟經胳，補益調和臟腑，平衡人體的陰陽之氣，讓身體始終保持平衡穩定健康的葯食同源之上上品。靈芝味苦性平，什麼體質的人都能服食，不會上火也不會寒涼。

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