快告訴痛風的朋友，這樣做可以緩解疼痛！

一說起富貴病，我想大家可能都知道，比如三高，高血壓、高血脂、高血糖。但是現在還有一種疾病號稱「帝王病」，並且發病率越來越高，以前只有帝王得的疾病現在也走進了尋常百姓家了，這種疾病就是有著「萬痛之首」的痛風。

痛風又稱「高尿酸血症」，是由於人體體內嘌呤物質新陳代謝發生紊亂，導致尿酸產生過多或排出減少所引起的疾病，屬於關節炎的一種。尿酸過高，尿酸鹽結晶沉積在關節、軟骨荷腎臟中，病變常侵犯關節、腎臟等組織引起反覆發作性炎性疾病，如急性關節炎、痛風石、尿路結石、腎絞痛等病症。

痛風是一種古老而又現代的疾病，既是古時的帝王病，又是當代的文明病，患者得病的原因往往與其生活習慣有關，尤其是在吃的方面。吃的時候不注意，痛風就有可能找上你。

大量臨床研究表明，高尿酸血症與心腦血管疾病、內分泌疾病和慢性腎臟疾病等密切相關，是這些疾病發生和發展的獨立危險因素。也就是說，痛風只是高尿酸血症所致危害的「冰山一角」。

痛風患者應該怎麼做才能緩解疼痛呢？

1.鼓勵選食鹼性食品。增加鹼性食品攝取，可以降低血清尿酸的濃度，使尿液呈鹼性，從而增加尿酸在尿中的可溶性，促進尿酸的排出。鹼性食品主要有胡蘿蔔、白菜、黃瓜、捲心菜、生菜、芋頭、菠菜等。

2.飲食結構合理搭配

蛋白質攝入過多使核酸分解過多，產生大量尿酸；脂肪攝入增加可使血酮體濃度升高抑制腎臟排泄尿酸。

態度改變了，行動就會變。久而久之，這些行動又變成一種生活習慣，也許，等到這些習慣養成的時候，您就會發現，痛風這個頑皮的疾病，已經好久沒找過自己的麻煩了。

在調理痛風方面，中醫講究葯食同源，生活中很多常見的食材，其實都具有一定功效，既可以當食材也可入葯。食材要比西藥的藥性溫和，副作用小，不易傷身，藥效持久。這也是為什麼很多中醫推薦使用食療法的原因。古代醫書中有所記載，後來為了方便，後人把它改寫成食療方法。下面就為大家介紹3個可以降尿酸，緩解痛風的食療方法，閑暇時可以嘗試一下。

方法一、百優草葛山茶

許多尿酸高的患者都忽視了一個重要的點，就是不忌口，才導致了病情的加重。真正能夠起到作用的只需要記住一句話「管住嘴，邁開腿，多喝水」把尿酸降下來，才是硬道理，另外建議高尿酸病人晚上睡前喝一杯百優草葛山茶來稀釋尿酸結晶，防止夜間的痛風發作。某寶上有賣的。葛根，黃精，薏苡仁，淡竹葉，茯苓，山藥，枸杞子成分都是中醫緩解痛風的常用藥材，這些成分的聯合作用對降低尿酸和緩解痛風有很好的效果。

方法二、車前草丹參湯

車前草性平寒，益氣排酸，清熱利濕的作用。取車前草10克，丹參8克，豬肉200克，一起剁碎，混合均勻，做成肉丸，煮湯吃，有降酸、利尿，健脾祛濕的作用。

方法三、粳米白芨粥

材料:粳米50克、桑葉10克、白芨8克、大棗10個、党參10克。

做法:

1、粳米淘洗乾淨，大棗、党參洗凈。

2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。

3、根據個人口味調味後早晚食用。

功效:益氣排酸、健脾祛風。

同時日常生活中做到以下三點將會事半功倍:

1.管住嘴——尿酸高要控制飲食，戒決煙酒，一定禁忌含高嘌呤的食物。外源性的控制嘌呤的攝入，是控制尿酸的基礎，不管是痛風急性發作期間，還是無癥狀尿酸高的情況，都應該控制飲食，均衡營養。

2.邁開腿——適度運動，控制體重。在此建議，應該適度的進行有氧運動。而劇烈運動後肌肉產生的肌酸，會與尿酸產生競爭性代謝，不利於尿酸的排泄，對於降尿酸起到適得其反的作用。

3.多喝水——多補充水分，促進尿酸的排泄也是有效降低尿酸的方法之一。正常情況下，建議高尿酸病人每天飲水不應少於2500ml，促進排尿可以有效的降低尿酸在體內的滯留。

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