運動人生，改變一生？

康叔寄語：

生命在於運動，運動在於堅持，在經過一段時間的訓練後，可以有什麼樣的效果？來看看吧！

1

永久性的減脂

大多數不愛運動的人，就算體重很「正常」，也會有比正常值高的脂肪含量。這是因為他們的瘦體重較低而脂肪含量較高。

每增加一公斤的肌肉將每天多燃燒30大卡。這意味著每年11000大卡或1.5公斤的脂肪。十年就會是15公斤的純粹的脂肪。

同樣體重的情況下，瘦體重含量高的人看起來比較苗條，因為脂肪的體積要比肌肉大20%。所以，如果你參加力量訓練，你會在訓練中燃燒卡路里並會提高你的基礎代謝率——這會使你就算在休息的時候也可以燃燒更多的脂肪。

2

更好的身體外觀

通過訓練你可以整體地瘦下來同時該凸的地方凸出來。肌肉會更結實，皮膚會更緊繃。你可以瘦腰提臀。你的上臂和大腿會變成性感的橢圓形而不再是圓滾滾。

3

身體更加強壯和年輕

什麼是老年人和年輕人的主要區別呢？老年人體弱多病而年輕人則強壯又有活力。

身體強壯就意味著年輕。60歲的鍛煉的人要比20多歲不鍛煉的人還要強壯。不運動的人在30歲以後每10年平均減少10公斤的瘦體重。如果你堅持訓練，你甚至可以在80歲的時候仍保持理想的肌肉含量。

4

更強健的骨骼

如果你變得更加強壯了，你可以更輕鬆地應付任何工作，不論是在日常生活中還是特殊環境下。其結果是你將在工作之中和之後都不會感到那麼精疲力竭。

5

力量訓練，健身的不二選擇

每個人都可以讓自己的身體變得更帥氣/漂亮。這並不複雜，但也並不簡單。如果你進行力量訓練，我保證你不會後悔。我向你保證你將為自己的身體和健康帶來很好的改變。強壯就意味著年輕。

在這紛紛擾擾的喧囂社會中，我們不妨抽一點時間，活動下筋骨，世間如此美好，切莫為了貪圖舒適而錯過了鍛煉的最佳時機。

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