睡覺前吃這幾樣水果其中一樣可以很快入睡，失眠的原因都在這裡！

香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，富有能使肌肉放鬆的鎂。睡覺前吃一根就不會有失眠的癥狀出現

奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用，睡前吃兩個，睡著的幾率會提高三 分之二

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

桂圓有安神助眠的作用，睡前可以吃幾顆，能讓你睡得更香，一覺睡到天大亮

葡萄中含有能輔助睡眠的褪黑素，能使不正常的睡眠情況得到改善，如果你總是半夜睜著眼睛看天花板，那不妨起床吃幾粒葡萄。

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