糖尿病人飲食到底需要注意些什麼？最新糖尿病膳食指南這麼說

來自糖尿病友疑問：都講糖尿病要注意飲食，究竟需要注意些什麼？

解答：大家都知道，糖尿病友們要特別注意飲食，可是卻很少人知道飲食要注意什麼。其實理論來說，糖尿病友們只要能控制自己血糖在相對穩定的範圍內，沒有一定不能吃的食物。只不過對於糖尿病友來說，有些食物吃了更有利於控制血糖，有些食物吃多會導致血糖升高。

建議：

在平常飲食中，糖尿病友們要合理控制總能量，以維持理想體重為宜，至於蛋白質攝入量可按正常人標準供給，碳水化合物應佔總能量的50~60%為宜。同時糖尿病友們需要增加膳食纖維的供給，注意補充維生素和礦物質，對於鈉鹽，應嚴格限制其攝入量，酒也應該少喝甚至不喝。

糖尿病患者膳食指南如下：

合理控制總能量，以維持理想體重為宜；

蛋白質攝入量可按正常人標準供給，即成年患者按1~1.2克每千克每天供給，佔總熱能的12%~20%。

孕婦、乳母、兒童及消瘦者應當增加蛋白質攝入量，按1.2克每千克每天供給，但腎功能損害者要限制蛋白質攝入量，一般為0.5~0.8克每千克每天；

碳水化合物應佔總能量的50~60%為宜，應以多糖類食品為主，盡量避免食用單、雙糖；多食用粗糧，少吃富含精製糖的甜點。若食用水果，應適當減少主食攝入量。

增加膳食纖維的供給，多吃蔬菜，水果適量，總供給量為20~25克每天；

注意補充維生素，適當增加鉻、鋅、硒等礦物質的攝入，限制鈉鹽攝入，一天不宜超過1.5~3克；

減少飲酒次數，甚至戒酒。

【總結】

理論來說，只要將血糖控制在一定的範圍內，沒有一定不能吃的食物。但在平常飲食中，糖尿病友們要合理控制總能量，以維持理想體重為宜，至於蛋白質攝入量可按正常人標準供給，碳水化合物應佔總能量的50~60%為宜。同時糖尿病友們需要增加膳食纖維的供給，注意補充維生素和礦物質，對於鈉鹽，應嚴格限制其攝入量，酒也應該少喝甚至不喝。

希望以上建議能對廣大糖尿病友能有所幫助！

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