你好，我今年18歲！
現在的生活壓力大，生活節奏快，對於我們女人來說，既要在家帶得了娃，又要在外和男人一樣拼事業；這邊要調節自己的產後抑鬱，那邊又要加班熬夜趕項目；加之時間是我們女人最大的敵人，隨著歲月的磨礪，年齡的增長很多女性開始臉色暗淡無光、長暗瘡、色素沉著，皮膚差、氣色差。即便用著奢華的護膚品也阻止不了卸了妝後暗淡無光的自己！
這個時候我們應該注意到我們一直只關注怎樣外養而忽略了內調的重要性，身體好了我們的護膚品才更可以吸收的好，效果才事半功倍，彩妝更服帖，氣色由內而外的好。反之就是事倍功半了，敷再多的面膜吸收不好，彩妝浮在臉上，痘痘色斑怎樣遮都遮不住。記得我18歲時的自己不懂護膚，不防晒，每天素麵朝天皮膚依然好到透光。為什麼？因為年輕身體好啊，體內毒素少！
今天就先安利幾個我堅持了幾年效果不錯的內調養生方法：
一 遠離冰冷的東西，365天溫暖自己
不要吃冷飲，尤其是夏季，寒涼之氣進入人體後，為了對抗這些寒氣對人體的損傷，人體就要耗傷大量的陽氣，這樣人體的陽氣會不斷地受到消耗，女性天生體溫偏低，貪涼會讓子宮收縮，經期腹痛，經血不易排出，這樣身體的毒素也排不出來。
二 溫暖自己從泡腳開始
明星孫儷就不止一次在微博提醒她的粉絲季節交替要多泡腳，泡腳的好處太多啦！天天晚上泡腳，可以消除疲勞，治療睡眠障礙，可以增強皮膚彈性，還可以祛除風濕等好處，可以促進子宮血液循環，提高人體新陳代謝的功能等等。重要的是要一年四季都要泡腳哦！合理利用我們寶貴的時間，我在泡腳的同時還可以做多事，比如泡腳敷面膜的同時，看新聞、看書、背單詞、給寶寶講故事、冥想等！
三 不要吃的太飽
吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點飢和寒，益壽又延年。這就驗證了千古之名言：「若要身體安，三分飢和寒」
早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少！每天吃進去的食物要盡量多種多樣，粗糧、蔬菜、各種豆類、菇類、水果和少量的肉類！吃飯要細嚼慢咽!我會經常吃素，偶爾吃魚或少量的肉.
四 找一種自己喜歡的運動，並堅持下去
運動帶給我們的好處就太多了，找一個自己喜歡的運動，跑步、游泳、瑜伽等！開始很簡單，重要的是要堅持下去。我比較推薦跑步，因為他改變了我很多（這個我們改天單獨拿出來聊），我從五六年前開始運動，最開始是跳操、跳繩和瑜伽；後來跑步和瑜伽，偶爾力量訓練。馬甲線簡直so easy！現在已經堅持跑步兩年多，跑過半馬，剛剛報了全馬正在等待抽籤！我會一直一直跑下去，跑到天荒地老！
五 紅糖姜水真的很好
大棗紅糖姜水具有補中益氣、健脾胃、暖胃、驅風寒、補氣益血、暖宮、活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。若平時手腳冰涼，經期腹痛、經血少；經後若感覺精神差，氣色不好就更要堅持喝紅糖姜水了。我堅持喝了兩三年，特別是夏天也要喝，我體寒所以我經期也喝，現在每個月姨媽來報道時一點感覺也沒有，經常姨媽期出去跑個七八公里（我平時每天十公里）
這幾點都是我堅持了三五年的，覺得很重要的和大家分享。我以前是屬於林黛玉型的經常生病、感冒、便秘但堅持了這幾年調養，現在很少生病，已經好久沒有吃藥打針去醫院了，上次進醫院就是三年前生寶寶！平時有小感冒也不吃藥，跑步出一身汗、晚上泡下腳、多喝水兩三天也就好了。跟大家分享一個我的小習慣，跑步後洗澡敷面膜和泡腳時敷面膜效果非常好。因為此時身體血液循環很快，吸收效果是加倍的！
其實這些方法大家聽過的太多太多了，重要的是堅持。病來如山倒，病去如抽絲！讓他成為你的習慣，成為你生活的一部分，我們不能永遠18歲，但可以通過自己的努力38歲看起來像28歲。
身體年輕了、皮膚狀態自然好，白裡透紅、皮膚Q彈不是夢！
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