這5種人最容易提前絕經，導致女性衰老長斑！教你2招預防，長點心吧……

女性絕經是年華老去的象徵。某個時間，你可能毫無徵兆地發現月經已經停止到來，面龐也長出了皺紋、斑點，看著鏡中的自己，內心生出一絲悲傷。

女性絕經雖然是正常的生理現象，但是看著遲暮的自己總是有些許遺憾，而且由於社會壓力增大，很多女性早早的絕經了，更是讓人提前衰老了……

絕經雖不能抵抗，卻可以預防和延緩絕經的年齡。哪類人容易提前絕經？特邀專家，教你預防和延緩絕經。

婦科主任——於同花

一、提前絕經愛找5類人

女性提前絕經與多種原因有關，如先天遺傳、年齡、營養狀況、精神壓力等。先天性閉經多是先天卵巢發育不良，造成沒有月經。而熬夜、焦慮等生活方式引起的絕經通常「可延緩」。

正常情況下，45~50歲的女性絕經狀況開始發生。除先天性、年齡等不可控因素導致絕經外，還有7種人也容易提早絕經。

1、營養匱乏的人

一般來說，營養不良、貧血的女性相比身體健壯、營養豐富的人要容易絕經。通常有很多女性為了減肥變瘦，通過節食來控制體重，讓體重在短時間內快速下降。不合理的減肥或偏食，會使身體缺乏營養，導致過早絕經。

2、內分泌不正常的人

女性內分泌異常、有消耗性疾病、代謝差的人絕經年齡要早於身體健康的同齡女性，另外性生活不和諧、夫妻關係不和睦的人也絕經較早。

3、精神抑鬱的人

精神長期抑鬱的女性絕經年齡也相對要早。壓力大、精神緊張、經常發火、愛生悶氣、心思重以及受到恐慌、驚嚇等都會使神經緊張，導致垂體異常造成絕經。

4、長期熬夜的人

睡眠不足會擾亂自律神經，影響生長激素的分泌及全身血液循環，常熬夜的人更容易絕經。

5、愛抽煙、喝酒的人

研究發現，吸煙、喝酒與女性絕經之間存在著明顯關聯，吸煙、喝酒者絕經早

二、2招讓延緩絕經年齡

誰都不想年紀輕輕就絕經，不想卵巢、皮膚早衰，不妨跟專家學上幾招。

1.多吃滋補食物

要補充身體所需營養，多吃豆製品、蔬菜、營養品，比如黑豆紅棗粥、芝麻豆漿、莫藥師膏滋、糯米補血湯等食物，可延緩絕經年齡，使皮膚光滑，延緩衰老。

2.注意生活方式

日常女性要注意保暖，不要讓寒氣侵入，增加適量的運動能夠加快新陳代謝，晚上及早入睡，能夠幫助恢復體力，睡前可以按摩腳底，疏通經絡。

另外，女性一旦發現絕經，可以及時去醫院檢查，保持愉快的心情，不要過於有壓力，積極去面對生活。

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