失眠久治不愈另有隱情？專家為你揭曉，好方法值得收藏！

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北京中醫藥大學秦錦瀾教授

正常人大多數在上床後三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時，而失眠的人上床後很長時間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒後不能恢復疲乏，白天精神不振，學習與工作受到影響等表現。

失眠常由心理,生理因素造成，最多見的為工作壓力過大，社會競爭激烈，人際關係和家庭問題的處理不當，學習緊張及考試前的緊張，情緒焦慮抑鬱的問題，酒類與藥物的依賴，遭遇意外打擊，親人離喪，個人損失等。

失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足會直接影響到第二天的學習和工作;而從長遠的角度來看，危害更是巨大而深遠的，大多數病人長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，更易引發焦慮症、抑鬱症等併發症。

許多研討發現，許多疾病常常伴著失眠應運而生.

1,睡覺質量欠好、睡覺不可滿意，常常會讓人覺得心境煩躁、焦慮不安，而且失眠還會進一步致使人體的免疫力急劇下降，因而讓許多疾病趁機找上了健康的人群，像啥精力不濟、記憶力欠好、胃病、抑鬱心境等等疾病，都是失眠可以致使的疾病。而且瑞典出名的研討人員研討發現，如果沒有滿意的睡覺，那麼人體血液中的膽固醇濃度就會變大，這樣會很簡單致使心臟病。

2,影響大腦思維。失眠還會嚴肅影響大腦的正常運作。滿意的睡覺更夠給人一個清楚的大腦，讓咱們在工作中神清氣爽、思維活絡，但是如果長期沒有得到滿意的睡覺的話，大腦會一貫處在一種工作的情況中，沒有任何的休憩機遇，這樣會影響大腦的正常工作，直接影響工作中的辦事效率，嚴肅的還會有記憶力下降的情況發生。

3,影響皮膚健康。皮膚是許多女性都注重的一個疑問，如果沒有好的睡覺，那麼人的皮膚就會變得單調。暗沉。欠好的睡覺還會構成皮膚中毛細血管的阻塞，使得皮膚中的循環呈現疑問，然後讓皮膚吸收不到滿意的營養而失去光澤，而且使皮膚的移風易俗也初步變得不正常，會減少皮膚的健康壽數，加速皮膚老化。

那麼面對失眠問題我們真的束手無策嗎？答案是否定的，如今醫學技術如此發達，多難的疑難雜症都能夠得到解決，失眠在疾病這一層次來說，可以說算不上什麼大問題，在心理學上只能說是心病的一種。一旦出現失眠，要用平和的心態對待它，不要恐慌，並告訴自己：既然睡不著覺不是自己主觀所能控制的，那麼不妨跟它和平相處，允許自己有幾天失眠的現象。如果整天提心弔膽擔心失眠好不了，並在無形中跟它較勁，就非常容易使睡眠障礙的現象持續下來，任何情緒都有發生、發展、高潮、下降和結束的階段。

在主觀上，可以把失眠理解成一種情緒，只要不給它「能量」，不過分關注它，順其自然，這種情緒就會隨著時間的推移慢慢平靜下來，就像高興的事情不可能高興一輩子，痛苦的事情不可能痛苦一生一樣。在客觀上，可以輔助服用些安神的葯食同源的藥物，可以使用採用由20餘名貴中藥材（茯苓，酸棗仁，桂圓，山藥，春砂仁等）古方溫火熬制而成的膏滋名方—肖氏助眠滋，源自中原地區的肖家肖淑之配製而成，在安神益智，養心退熱，提高睡眠質量等方面有獨特功效。已在國家食葯監局備案，用過的失眠者9成以上都可恢復到正常睡眠，肖氏助眠滋在網上也可以找到。