這些食物是痛風的「頭號死敵」，每天吃一點，降低尿酸很容易

尿酸高就容易產生痛風！有一種痛，讓人撕心裂肺、生不如死，甚至有人說堪比生孩子的痛苦，這種痛叫做「痛風」。

痛風到底有多疼？有的人疼得就像被狗咬，有的人疼得想被磚頭砸腳，還有的人會疼得跟針扎似的，總之痛不欲生，想死的心都有。

據中國廣播網，最新統計顯示，中國已有1.8億高尿酸血症患者，成為繼高血壓、高血糖、高血脂之後威脅健康的第四大危險因素。

針對高尿酸病人，醫生建議進行以改善飲食為主的生活模式調節。

1適當鍛煉

鍛煉能促進人體代謝情況，逐漸減輕胰島素抵抗，這不單單對降低血尿酸有用，對下降血糖、血壓、血脂，同樣有積極作用。

2要忌口

現在的人，應酬多，花天酒地，大魚大肉，尤其海鮮大餐更是吃不少，這些大餐很多都是高嘌呤食品，高尿酸病人不要吃高嘌呤食品，少吃比較高嘌呤食品，不飲酒。

尿酸高痛風的朋友們在生活中忌口的食物很多，看到想吃的都不能吃，要忌口是肯定的，但是平時多吃這些食物也能降尿酸。

多吃含水量高的食物

飲水可以幫助尿液的排泄，降低尿酸濃度。想要降低尿酸多飲水和多吃含水量高的食物。飲水次數多就會增加尿液，可以稀釋體內濃度較高的尿酸，有利於尿酸的多次排泄，是降低尿酸高的最簡單的好方法。

方法：每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

蒲公英有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、降酸排脂的作用，是西醫用來降尿酸、消炎殺菌的重要中藥材。不起眼的蒲公英成效卻十分強大，具有抗病毒，抗菌消炎的成效，還能夠維護肝臟，加強免疫力的作用，合適平常加班熬夜應酬多，肝不好的男人飲用。

蘭菊根茶

蘭菊具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫,降脂、降糖、降尿酸的功效，尿酸患者喝這個也是很有用的

蘋果醋沖水喝

蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質（磷和鉀）及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效，有助排除毒素。飯後可將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內，調勻飲用。

余甘子淡竹葉茶降尿酸，著名醫書《千金方》中有記載

做法：余甘子5克、淡竹葉3克、菊苣5克、桑葉4克、葛根5克，將所有的食材洗凈後切碎入鍋，加入適量清水大火燒至沸騰，熬40分鐘後即可食用。

作用：降尿酸、降三高。茶可以有效的降壓、促進尿液的排出。對於尿酸高的患者很有幫助，常飲此茶還可以起到很好的消炎作用。

車前草丹參湯

車前草性平寒，益氣排酸，清熱利濕的作用。取車前草10克，丹參8克，豬肉200克，一起剁碎，混合均勻，做成肉丸，煮湯吃，有降酸、利尿，健脾祛濕的作用。

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