口臭的厲害是一種什麼體驗？你聞過最臭的是什麼味？

有的人抱怨朋友少，沒有幾個人能說知心話，說幾句心裡話吧，人家一會兒就躲的遠遠的了。是不是人際關係不好呢？其實可能只是因為你有口臭！有的人不相信口臭會影響人際關係，但是談話時，總是有一股異味撲面而來別人也不願意和你交談吧？

怎樣檢測自己是否有口臭呢？

口氣是否清新小自測：將左右兩掌合攏並收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，就可聞到自己口中的氣味。別把自己熏個大跟頭??????

口臭是因為什麼？

1.早上起來口苦口臭

人在經過一晚上的睡眠後，嘴裡很乾，口腔細菌滋生，口乾很容易引起口臭。口腔衛生不良，是口臭的最常見的原因。晚上睡覺前盡量不要吸煙、飲酒、喝咖啡或常吃蔥、姜、蒜、韭菜等辛辣刺激性食物，不然容易引起口臭。

2.有牙洞

牙齒以及口腔的疾病也會引起口臭。口腔疾病中的牙周病，智齒冠周炎，口腔潰瘍，口腔腫瘤及口腔手術後，都可發生口臭。特別是一種壞死性齦炎，更有一種強烈的如同臭皮蛋樣的腐敗氣味。有的牙齒腐蝕，有大的牙洞，牙洞中容易殘留食物殘渣，也容易導致口臭。

3.呼吸道疾病

呼吸道疾病也可引發口臭。糖尿病患者血液中的酮含量增高，所以呼氣中帶有甜香的丙酮味。

4.消化道疾病

能引起口臭的有消化不良及較嚴重的胃病。長期便秘也能引起口臭。

怎樣去除口臭？

1.勤漱口勤刷牙

睡覺前一定要刷牙。人在晚上進食後，口腔內殘留著食物殘渣，不刷牙口腔異味就會很重。每天至少要刷兩次，舌頭也要清潔，但動作要輕柔。吃飯後用牙線剔除牙縫裡的肉屑、菜渣，清除牙縫的污垢。

飯後要用清水漱口，祛除食物殘渣，防止口臭產生。每個月換新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。

2.多喝水

很多人等到渴了才喝水，這樣口中就會長時間發乾，發乾就會導致口臭。不渴也要間斷著補水，這樣可以保證口水的分泌，而口水可以幫助清除食物殘渣，有助於保持口腔清潔，因此要充分補水。

3.多吃菜少吃肉

多吃新鮮的水果、蔬菜，因為蔬菜含有大量的纖維質，可以幫助消化，解決便秘的問題。有助於消滅齒菌斑的食物也可以用來消除口臭，比如香菇、芹菜、洋蔥、綠茶。

4.積極治療疾病

牙結石、牙周疾病、牙洞、胃腸疾病、呼吸道疾病都會導致口腔中有異味，要積極治療牙齒的疾病。同時要養成規律的生活習慣，提高自身的免疫力。

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