送您一套鐵布衫

說起「鐵布衫」和「金鐘罩」的功夫，有的人感到很神秘，其實不然。只要方法得當，你也能練成「鐵布衫」。

我們常聽說的「金鐘罩」和「鐵布衫」之類的功夫，實際上就是對抗擊性一種比喻性的描述。其意義在於：

1、有效的保護自我，使被擊部位不會因為重擊而受傷；

2、顯示自身功力，給敵方予以威懾。擊我者猶如打在充足氣的輪胎上，砰砰作響，彈性很大，無疑會使進犯者感到驚恐。

3、更好的打擊敵方。當進犯者一拳打來不能奏效時，此時雙方距離勢必很近，我以任何招法擊之，均為易事。

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練習「鐵布衫」的功法較多，如排打功、硬氣功等。但最易掌握和見效的莫過於大成拳的站樁法。

大成拳的修鍊極易使人產生抗擊性。開始出現的部位在下腹，此後逐漸擴展至上腹、心窩、胸部及身體其他部位。事實上，除了練大成拳具有抗擊性外，其它多種武術和內功修鍊均有這一技法。關鍵的區別是，其它的任何拳術欲使習練者具有抗擊性，必須經過專門的功法練習；就連那些通過內功修鍊獲得抗擊性者，必然亦有一套完整的功法。比如，「金鐘罩」和「鐵布衫」的修鍊都有系統的訓練方法。對於大成拳而言，抗擊性只是一個「副產品」，只要經過一階段的正確站樁，即可產生抗擊性。

機體為什麼能產生抗擊性，很多觀點都是泛泛而談。能從本質上揭示者可謂鳳毛麟角。在這些觀點中，多數都認為是「氣」的作用。這種「氣」並非空氣之氣，在武術或氣功中常將之稱為「內氣」。

受中醫理論的影響，不少功法的修鍊與解釋均與「氣」的說法有關。練習時，大多講究意守丹田，以培養關元穴部位之「真氣」；然後再運氣至相關部位，使之產生抗擊性。但是，這種「氣」到底是一種什麼物質，它究竟使機體發生了何種變化才具有了抗擊打能力，至目前為止，還沒有一個非常科學的解釋。對此，筆者曾請教了一些生理學、解剖學的教授和大學的武術教學人員，亦未找到滿意的答案，或者有的乾脆就沒用答案。

筆者認為，只要外在的肌群能產生應激性的快速收縮，就可很好的保護內臟。對於胸部而言，胸骨的保護作用固然重要，但胸肌的第一屏障亦尤為重要。胸肌的發達就會增加肌纖維的數量和橫切面積，從而增加胸部肌群的收縮程度，使胸部肌肉異常的「結實」。

腹部是身體柔軟部位，但最易產生抗擊性。然而，就是這種被認為較為薄弱的部位，一旦經過氣功、站樁或其它內功的修鍊，就會變得異常堅硬。

腹部深層是韌性很大的肌群，如腹筋膜等。我們俗稱這些肌肉為「肚繃子」。比如，人們常說的「牛肚繃子」就是韌性很大的肌肉，要想使這些牛肉熟透，必須慢火很燉才行，說明「肚繃子肉」很「結實」。對於人體來說，腹部深層亦有較為「結實」的「肚繃子肉」。經過相當階段站樁後，這種「肚繃子肉」會產生瞬間的高度收縮，以產生非常強大的抗重擊能力。此後，高強度抗擊性會逐漸延伸至上腹、胸部、背部、臂部等。

只要堅持站樁一階段後，就會獲取初步的抗擊性感受，如果配合大成拳的金剛體驗練習，7日即見較好的成效（下面動畫為金剛體驗）

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