都知道核桃補腦，但什麼時候吃最好？多數人都錯了！

都知道核桃補腦，但什麼時候吃最好？多數人都錯了！

核桃不僅味道香甜，且營養價值很高，從上到下都是寶。都說核桃吃多了補腦，特別是孕婦，很多准爸爸在妻子懷孕期間都會大量的購買核桃讓愛人吃，希望自己的寶寶出生後健康聰明，那麼核桃怎麼吃什麼時候吃最補腦？多數人都以為是直接吃，其實這樣錯了，這樣沒有把核桃的營養全部吃進去！那麼我們該怎麼辦呢？

吃核桃的最佳時間：

早餐吃核桃，能提升早餐質量，使三餐的營養比例均衡又健康。

早飯後吃非但不會有肥胖的危險，相反還能抑制中午時的食慾，對控制體重有很大的幫助呢。

所以說吃核桃的最佳時機是早飯前後，但有一點要尤為注意，那就是腹瀉的人最好不要吃核桃，否則可能會消化不良喲。

最後教大家一招，如何挑選核桃？

看表面：核桃個頭大小均勻，縫合紋路緊密，殼色白而光潔的是優質核桃，如果表面泛油發黑的核桃則是劣質核桃。

看手感：飽滿，優質的核桃放在手上感覺有重量而飽滿，如果輕飄飄的話，則是劣質核桃。

聞味道：變質的核桃會有哈喇味，所以在挑選核桃要聞聞有沒有哈喇味。

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