世界公認最長肉的8大食物，每一種我們都吃過

減肥有一個六字訣叫「管住嘴，邁開腿」，吃是長胖的最主要原因，加上缺乏運動，人很容易就會長胖。公認的最長肉的6大食物，都是我們生活中最常見的，甚至每天都會吃到的。

一、油條

1根油條的熱量約等於3碗米飯，豆漿+油條，胡辣湯+油條，人間美味？肚腩最愛！

油條是我們早餐的常見的構成部分。一根油條的熱量大約是270大卡，需要打籃球48.4分鐘才能消耗完。而且含脂量非常的高。是減肥者必須忌口避開的食物之一。

二、板栗

板栗是非常好吃的一種零食，而且營養豐富，素有「乾果之王」的美譽。很多人甚至認為板栗還能夠補腎壯陽。

一顆板栗的熱量大約是15大卡，散步需要10.3分鐘才能消耗完。如果你吃上十來顆，那麼熱量也是相當高的。

對於減肥者而言，板栗盡量要少吃，最好不要當零食沒完沒了的吃。

三、核桃

核桃所含營養素全面，但是核桃中脂肪含量非常高，每100克核桃仁含脂肪60-70克，熱量比油條還要高，一顆核桃的熱量就將近是板栗的兩倍，需要散步26.7分鐘才能消耗完。如此高的油脂含量，以及熱量，對減肥極其不利。

四、熱狗、香腸

熱狗和香腸屬於加工肉類食物，不論是含脂量還是熱量都是非常高的。尤其是含納量。一根熱狗的含熱量是600大卡。需要爬樓梯76.8分鐘才能消耗完。一碗米飯的熱量也才約200大卡左右。可見熱狗的熱量是相當的高的。香腸也是一樣。

五、炸雞

炸雞是很美味的一種快餐。不論男女，都喜歡吃。但是，你知道一塊炸雞的熱量是多少嗎？快餐的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路里和21克脂肪。對於減肥者而言，你可以選擇去皮無骨雞肉。後者含有167卡路里和7克脂肪。

六、話梅

4兩話梅的熱量足以讓你長肉1兩，話梅本身熱量不低，做成果脯，需要加入大量的鹽和糖，熱量翻了2倍不止，而且越吃越開胃...

七、汽水飲料

汽水飲料屬於碳酸類飲料，很多人說可樂會殺精，雖然沒有明確的證據，但碳酸類飲料對骨骼的傷害卻是真的，容易導致骨質疏鬆。此外，碳酸類飲料雖然沒什麼營養，含熱量和含脂量也不高，但屬於碳水化合物。也是很容易導致肥胖的。

八、薯片

薯片，尤其是油炸類薯片，是很容易讓人長胖的。一片薯片的熱量大約就是14大卡，一盒則更不用說了。那麼一塊薯片就需要散步9.7分鐘才能消耗完，熱量之高可想而知。而且多數薯片都是油炸類的，含脂量也是不低。

以上食物相信每一個人都吃過，這些都是容易發胖的食物，而且很多本身對人體健康就不好，減肥者一定要控制住自己的嘴，合理飲食、運動才是健康減肥正確之路。如果你還知道其他容易導致肥胖的食物，也可以在下面給我們留言。

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