冬日如何呵護雙眼

天氣寒冷本就會增加病發青光眼的風險，所以無論是健康人還是青光眼高危人群，或是青光眼患者，冬日都要加倍呵護自己的雙眼。首先密切關注天氣預報，當有冷空氣來襲時，要注意保暖，減少甚至避免不必要的外出。尤其是有青光眼病史的老年人，更是應該注意避免從溫暖的室內立即到寒風凜冽的室外，外出時可以在樓道或門口稍微站一會兒，讓身體慢慢適應外界寒冷的環境。外出時還可戴上眼鏡，使眼睛少受寒冷空氣的刺激。

其次注意避免長時間對著電腦工作或長時間用眼。長期佩戴隱形眼鏡者，眼睛容易乾澀，可以在工作一段時間後休息一會兒，並眨眨眼睛，或用熱毛巾敷眼睛，以緩解眼睛乾澀的癥狀。室內雖然溫度適宜，但由於有暖氣開放會幹燥，要注意保濕。

最後是生活作息要規律，保證充足睡眠，不過度疲勞。飲食不宜過量和過度，少吃辛辣刺激性食物，不宜喝濃茶或咖啡。注意保持愉悅的心情，避免不良刺激和情緒上的大起大落。有高血壓、糖尿病等基礎疾病的人群，在寒冷季節要注意控制血壓、血糖，以免因視網膜血管形態異常或堵塞而誘發青光眼。有青光眼病史的患者要注意做好複查及眼壓的監測。陳偉 / 文

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