更年期潮熱汗出多方面調理

潮熱、出汗是女性進入更年期後最早且最典型的癥狀，嚴重影響其睡眠質量及日常生活。中醫認為，潮熱盜汗屬「臟燥」的範疇，多是由陰虛內熱、虛陽上亢、津液不固所致。在治療上，除嚴重者需要服用藥物外，大部分患者可通過一些行之有效的方法來緩解潮熱汗出等癥狀。

通常選用具有滋補腎陰功效的藥物為主組成的營養保健品來服用，如含有 銀耳、山藥、熟地、何首烏、靈芝、枸杞子、女貞子、山茱萸等的阿膠首烏汁、龜苓膏、金龜片、玉竹晶等。也可多吃些具有補虛、養陰、生津、除煩的水果蔬 菜等，如西瓜、鴨梨、蘆柑、蘋果、橙子、柿子、冬瓜、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子等。

此類患者也可選用具有滋陰潤燥、養心益脾、補腎疏肝功效的食療方進行治療。

1、百合蓮藕飲：取新鮮百合1000克，藕粉500克，白糖適量。將百合洗凈，晒乾或烘乾，研成細末後裝瓶備用。每次取百合粉和藕粉各1匙，用2～3 匙涼開水調成薄芡，再用300毫升的沸水沖泡，調入適量白糖後即可飲用。每天服 2 次，連服1個月。此方中的百合具有清熱、潤燥的功效，蓮藕具有生津補脾的功效。

2、燕窩燉銀耳：準備燕窩6克，銀耳9克，冰糖適量。將燕窩、銀耳分別用溫水泡發，擇洗乾淨後，一起放入碗中，再放入適量冰糖，隔水燉熟後即可食用。早晚各服1次，連服10～15 天。此方中的燕窩具有滋陰、潤燥、清熱的功效；銀耳為「菌中之冠」，具有補中益氣的功效。

3. 百合蒸母鴨：準備新鮮百合300克，母鴨1隻，黃酒、精鹽各適量。將清理後的母鴨洗凈備用，再將百合洗凈後放入母鴨體內，淋上2匙黃酒，撒上1匙精鹽，再將鴨頭彎曲，置於鴨腹內。將鴨身用白線扎牢，用武火隔水蒸至鴨肉酥爛即可。可於飯前空腹食用，每天服1小碗。此方中的百合具有補陰益血、清熱潤燥的功效，鴨肉則具有清心、安神、利水的功效。

另外，施用穴位按摩對更年期潮熱汗出亦有較好的效果。首先按摩後背部的肝腧穴、腎腧穴，其次用拇指點按頭部的頭維穴、百會穴、風池穴，最後按摩上肢的曲池穴、內關穴。肝腧穴位於第9胸椎棘突下，旁開1.5 寸；腎腧穴位於第2腰椎棘突下，旁1.5寸；頭維穴位於額角髮際直上0.5寸；百會穴位於耳尖直上，頭頂正中處；風池穴位於後頸，胸鎖乳突肌與斜方肌之間凹陷中；當屈肘成直角時，肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點處是曲池穴；內關穴位於腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。嚴重者通常使用激素替代療法，即從體外給予一些具有性激素活性的藥物（己烯雌酚片、戊酸雌二醇片、倍美力、大豆異黃酮等），補充體內激素分泌的不足，用來調節機體內分泌，因性激素缺乏而引發的各種健康問題。張翔 / 文

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