一到更年期，女人身上有4大變化，快看看自己中了幾個！

一般來說，女人到了45歲到55歲之間，差不多就要進入更年期了。進入更年期，不管是生理還是心理上，都會發生變化，總結起來女人身上會發生4個變化，快看看自己有沒有！

1、潮熱出汗

進入更年期後，很多女人會覺得臉上有股熱氣往上沖，局部出現發紅、出汗的現象，這是更年期潮熱出汗的癥狀，不要過於擔憂，每個人情況不一樣，發作的時間和頻率也不同，基本上沒有規律可循。建議大家及時調整，保證身體健康。

2、情緒不穩定

這點也是比較普遍的，更年期女性經常表現出不穩定的情緒，有時候很心慌，呼吸急促，這個時候需要女性自己調整好自己的情緒，不宜太過急躁，保持情緒的穩定。

3、月經不調

女人進入更年期後，最具體的表現就是月經紊亂，月經周期不規律，長期沒有排卵出血，月經突然停止等等。一般情況下，月經不會突然停止，而是逐漸衰退，如果發現突然停經，那麼最好去醫院看看。

4、血壓變化

一些女性血壓上下波動較為明顯，可能有情緒不穩定，性格變化、記憶力減退、周身不適等。具體表現是收縮壓升高，舒張壓不高，波動十分明顯，基本與潮紅多汗同時發生，同時會出現頭昏、頭疼、心慌胸悶等現象。

這些變化的出現雖然都是正常現象，不必過於擔憂，但是更年期女性如果不及時調整，可能會誘發疾病，因此一定要為自己的身體著想，及時調理。

一、補充雌激素

進入更年期後，女性卵巢衰退，雌激素減少，內分泌失調。因此補充雌激素也是一種緩解更年期癥狀的方法，有些女人選擇雌激素替代治療，這個雖然見效比較快，然而副作用也很大，容易導致肥胖，依賴性很強，因此在使用時一定要謹慎謹慎！

二、蜂蜜食療

到了更年期，女人的身體和精神都大不如以前，因此在飲食上一定要注意清淡，另外要及時補充身體所需的營養。蜂蜜對於女性來說，不僅能美容養顏，還能營養豐富的補品，澳紐林的這款蜂蜜能夠改善更年期燥熱、出汗、失眠等癥狀，堅持食用，輕鬆度過更年期！

三、促進新陳代謝

都說運動是生命之源，到了更年期，女性朋友更要注意鍛煉。定期的運動鍛煉能夠加速血液循環促進新陳代謝，保持身體的健康，提高身體免疫力。但是更年期女性在選擇運動方面，不要過於強求，最好選擇緩慢的運動，比如跳舞、有用、慢跑、瑜伽等等。

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