生活中的減肥小技巧！

一、吃飯減肥法

不少上班族或學生很喜歡一邊上網或者看電視一邊低頭吃飯，一心二用的結果就是記不得自己吃了什麼東西，吃了多少東西，而且之後會感到更加飢餓。所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢咽吧!

戎戎分析：我們的目的不是讓你吃更多，而是讓你「慢工出細活」，這種方法的成功點在於「細嚼慢咽」！

二、睡覺減肥法

睡覺有助於減肥？大家肯定覺得少睡覺的人會變瘦吧？根據國外的一項研究顯示，配合飲食計劃並且一天睡8.5小時的人兩周平均瘦了3.9公斤;而同樣配合飲食計劃，一天卻只睡5.5小時的人，不但只瘦了0.6公斤且還很容易感到飢餓。

戎戎分析：曾經和某營養教授當場請教了這個方法是否屬實，令人驚訝的回答是睡覺真的可以減肥!

三、性感露肌減肥法

如果覺得自己身材不好而穿上寬大的長版T-shirt和leggings反而會越穿越胖!穿些清涼一點的無袖背心、小短褲反而會讓自己的鴕鳥心態消失，建議你以後要去吃到飽或麻辣鍋就穿緊身T-shirt警惕自己吧!

戎戎分析：以為用寬大的衣服遮掩小肚腩，眼不見為凈？敢於面對缺陷，你就會在減肥的道路上給自己力量。

四、裸體照鏡法

這個令人有點害羞的減肥方法，可是連小S都大力提倡呢!每天洗澡前花幾分鐘的時間站在鏡子前欣賞自己的裸體，你會發現自己身體不完美的地方，而且擺在桌上的美食你也都不會想要吃了!

戎戎分析：小S的另類減肥法，屬於一種自我揭發。這第三種方法有異曲同工之妙。

五、運動減肥法

這已經是減肥老掉牙常識了，天下沒有白吃的午餐，食物吃進肚子就是要靠運動來消減熱量。前面4個生活小習慣若你都做到了，相信運動對你來說是勢在必行了!

戎戎分析：健康有效的減肥方法，讓身體機能逐漸回復輕鬆的感覺。但是注意了！運動減肥也是要控制飲食的，否則適得其反！

如果說第一種吃飯減肥法和第五種運動減肥法還尚可接受的話，那麼中間那三種算什麼?行為藝術嗎?睡覺也可以瘦下來?裸露也可以瘦下來?裸體照鏡子竟然也可以瘦下來?不得不說，天下之大無奇不有。不過既然大家把這些減肥小妙招放在這裡，自然有它的神奇功效，敢不敢嘗試就是減肥者們自己的問題了。

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