老中醫建議：常吃5種食物，血脂想升高都難！特別是最後一種

很多人以為，高血脂是肥胖的人和老年人才會得的一種病。其實，你錯了！高血脂並不是胖人和老年人的專利，有很多體型苗條和年輕的人也會得。什麼是高血脂？高脂血症是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。

由於高血脂的發病是一個慢性積累、進行性加重的過程，因此，輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，而時常被患者所忽視。當病情發展到較重時可能會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病。

因此，得了高血脂要及時的治療

1、無論有無重要臟器受到高血脂的侵害，都應採取降脂措施，減少動物脂肪的攝入。並根據臟器功能進行適當的體力活動，多攝入植物類食物，在烹飪時要儘可能地用植物油。

2、降血脂要注重食療，多吃一些有降脂作用的食物，如蕎麥、桑葉、槐米、決明子、菊花、枸杞等，這些食物葯食兩用，它們富含蘆丁、亞油酸、槲皮素、蒽醌類物質、植物固醇、γ一氨基丁酸等多種有效成分，具有很好的降血脂，預防動脈硬化的藥用價值。

醋泡大蒜

蒜中的大蒜素能減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，它能降低體內膽固醇水平，保護血液健康狀態。另外，大蒜還含有一種叫做大蒜新激素的硫化物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓造成。醋泡大蒜也就是我們常說的臘八蒜，有降壓、降血糖和血脂、軟化血管的功效，還有解油膩的功效。所以，吃飯的時候在肉菜里加上幾瓣臘八蒜，或者把臘八蒜當配料加到肉菜里，都是解膩的好辦法。

葡萄乾中含有的藜蘆醇營養物質成分，能夠有效的降低膽固醇，降低血脂，對於高血脂患者是一個很好的選擇，葡萄乾它可以做零食吃，味道好，含有豐富的維生素和礦物質等，而且它含有的營養物質能夠起到降低膽固醇，降低血脂的作用。

山楂是有很好的養生作用，它具有黃酮物質，對我們的血管有改善作用。還含有三萜類化合物，可以保護心臟，增強動脈擴張，改善血液流通環境。動脈的擴張又能改善血壓，預防心腦血管疾病。不過山楂地於胃不舒服的人不能多吃，容易刺激胃酸分泌，影響胃病患者健康。

苦杏仁

苦杏仁具有降血脂的作用。臨床報道，苦杏仁能明顯降低高血脂患者的血脂水平，苦杏仁中的單不飽和脂肪酸利用降低患者輕度升高的血脂。

中醫認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用於平日痰多體胖的高血脂患者。可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。

無花果是桑科無花果樹的果實，它含有豐富的營養物質，它含有的脂肪酶和水解酶等物質，具有降低血脂和分解血脂的功效。無花果含有豐富的營養物質，有可以藥用的價值，無花果乾完整的保留了無花果的營養價值，對降血脂有這很大的幫助

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！