喝酒前吃點它，養肝護肝還能千杯不醉，快收藏吧

喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精「潤物細無聲」地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、噁心、厭食、嘔吐等癥狀。

肝硬化是各種肝病的晚期轉歸。也就是大多肝病最後都會導致肝硬化的發生，所以肝硬化是個比較常見的疾病，但他的嚴重性不可忽視。肝硬化的治療效果以早期最佳，根據身體狀況，大多能夠保持不再進一步惡化，有些甚至可以一定程度的逆轉肝硬化，為肝硬化患者帶來希望。肝出了問題，一般是不會喊疼的。所以，很多早期信號非常容易被忽視。

養肝從哪裡入手呢?民以食為天，養肝當然是先從「吃」入手。

1、多吃山野菜

薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等野菜因生長在郊外、山野處，無污染，屬自然綠色食品，營養豐厚，保健功用顯著，而且吃法簡單，涼拌、清炒、煮湯、作餡均可。

2、楊桃

楊桃中含有多種對人體有益的營養成分，如維生素A、糖分、維生素C、各種纖維質、酸素等。楊桃的功效與作用比較多，它對慢性頭痛、口瘡、跌打傷腫痛的治療有非常好的食用功效。

楊桃有利小便，清熱利咽之功效。楊桃果實中含有大量的揮發性成分能解酒毒，更好的阻止酒精對肝臟的破壞，將酒精排出體外，保護肝臟。

3、枳椇子桑葚茶養肝護肝，出自著名醫書《金匱要略》。

材料：枳椇子和桑葚每種5克，梔子、葛根、代代花每種3克

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用

作用：養肝護肝、清肝明目、解酒毒。

4、紅茶蘆薈茶

取紅茶3克，蘆薈5克，決明子10克、石決明5克。蘆薈、決明子、石決明洗凈後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入紅茶同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。常喝有養肝、清熱、平肝的作用。

5、女貞子菊花茶

做法：蒲公英5克，車前子3克、女貞子4克，菊花3克，加沸水沖泡5分鐘即可飲用。

此茶具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的。

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