孕婦最適宜喝什麼粥，哪些食物不適宜吃
孕婦最適宜喝什麼粥,哪些食物不適宜吃
懷孕的婦女該吃些什麼一直是大多數人關注的問題焦點，那麼孕婦該吃點什麼呢？其實喝粥是一個不錯的選擇，接下來中華養生網就為大家推薦幾款適合孕婦的粥類，希望能幫助到您……
暖脾護胃--羊肉粥
材料及做法：選精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，黃芪30g，茯苓30g，大棗5枚，蔥白二棵，鹽少許，同煮成粥。
功效：有益氣養腎、暖脾護胃等功效。
補充營養--
補充營養--雞汁粥材料及做法：母雞1隻，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。
功效：雞汁粥具有滋補氣血、安養五髒的作用。適用於虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產婦營養不足等病症。
緩解孕吐--砂仁藿香粥
緩解孕吐--砂仁藿香粥材料：砂仁5克，藿香10克，大米100克，白糖適量。
做法：先把砂仁研成細末備用，把藿香擇凈，放砂鍋內加水浸泡10分鐘後，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟時加入砂仁和白糖，再煮1~2沸即成。每日服一劑，連續3~5天。
功效：能和中止嘔，適用於婦女妊娠嘔吐
安胎保胎--鯉魚粥
安胎保胎--鯉魚粥材料：鯉魚300克,糯米50克，鹽、大蔥、姜、香油適量。
做法：
1.將鯉魚刮洗乾淨，煮湯待用。
2.將糯米50克同放入鯉魚湯中煮成稀粥，加少許油、鹽、蔥、姜調味即可。
功效：
1. 安胎，止血，消腫。
2. 適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。
減輕浮腫--紅豆粥
減輕浮腫--紅豆粥材料：紅豆，黑米，白砂糖
做法：
1.紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。
2.將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。
功效：李時珍稱紅豆為「心之谷」，可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補血，有很好的利尿作用，有利於緩解孕期浮腫現象。
「一天的公主，十個月的皇后，一輩子的操勞。」女性懷孕是人生中比較重要的一件事情，所以家人要倍感呵護。女性懷孕後口味會有很大的改變，比如：比較喜歡吃酸的食物。酸的食物可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，有利於消化吸收營養物質。但是有的食物孕婦是不適宜吃的，那樣會影響寶寶的健康成長。
適宜吃的四類食物：
1、主食和豆類的選擇：大米、小米、糙米、粳米、玉米面、麥芽、燕麥、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆製品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。
2、選擇蔬菜：西紅柿、香菇、筍、胡蘿蔔、小白菜、海帶、蒜苗、香菜、甜椒等。
3、蛋、肉、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚、牛肉、兔肉、雞肉、羊肉、蝦皮、青蝦、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
4、選擇水果：草莓、蘋果、橘子等，還有榛子、核桃、松子、芝麻等乾果類。
孕婦不宜吃的七類食物：
1、少吃油膩食物以及甜食，這類食物熱量高，營養價值比較低。
2、少食用酸性食物，酸性食物吃過多可改變母體血液酸鹼度，影響胎兒生長發育。
3、少食用刺激性調料，如咖喱、辣椒、芥末等。
4、減少鹽的攝入，懷孕中末期會產生浮腫，需控制鹽分攝入，禁食含鹽過高咸腌菜、豆腐乳等。孕婦多吃紅棗好嗎？
5、少吃紅棗，紅棗吃多了可引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。
6、少吃油條，油條中的明礬含鋁，對胎兒大腦發育不利。
7、不喝咖啡、濃茶，咖啡導致不孕、骨質疏鬆;茶會影響孕婦對鐵的吸收。
以上呢就是對孕婦飲食禁忌的介紹，身體所吸收的營養物質基本上都是通過飲食來供給的，孕婦飲食應該是家人比較關注的一方面，這樣可以保證孕婦和寶寶健康成長。
懷孕期間，吃魚有利於胎兒發育
女人懷孕期間，胎寶寶的身體在慢慢的發育過程中，對營養的補充顯得尤為的重要。所以，孕婦要經常多魚類，因為魚富含有豐富的DHA。其實，孕婦在選擇吃魚的時候，可以買一些三文魚、鱸魚、鱈魚等等，由於魚的脂肪中含有最為豐富的脂肪酸，特別是鱸魚和鱈魚的油中DHA含量能達到20%以上。
研究指出：魚肉富含優質的蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等等人體需要的礦物元素。這些都是胎兒發育的必需營養物質。特別是懷孕期間有促進胎寶寶的大腦發育，魚的營養除了可以直接補充腦細胞的增殖與成熟外，還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他15種遊離氨基酸的吸收與利用。
大家都說懷孕期間，愛吃魚的女人特別聰明。其實，孕婦吃魚有助於胎兒的大腦發育，尤其是出生後的寶寶非常聰明可愛，女人懷孕期間，吃魚雖然好處特別之多，但是孕婦多吃魚不僅可以預防早產，還可以避免抑鬱的作用。所以，孕婦為了自己和胎兒的身體發育，孕婦可要常常吃魚。
※31歲孕婦生完孩子第7周不幸離世，丈夫只能獨自撫養八個孩子！
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