男人做好這些訓練，才能達到「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的標準！

「穿衣顯瘦，脫衣有肉」是衡量男人身材的黃金標準！那具體應該練習我們哪幾個部位呢?

首先我們要顯瘦就是要降低體脂率，絕對不能有啤酒肚；可以增加肌肉含量，脫掉衣服後要有線條，凹凸有致。

背闊肌的訓練，可以讓你擁有寬厚的背部以及完美的倒三角，為了穿衣更好看。

還有就是胸肌，寬闊的胸肌，總讓人趕緊這人很有安全感，也能第一時間吸引大家的眼光，沒有胸肌很難將衣服撐起來，從側面看會顯得很單薄瘦小。

三角肌是穿衣服好看最需要的一塊肌肉，它能撐起肩膀的寬度，讓肩部看上去更飽滿，肩部鍛煉可以有效改善你的圓肩，溜肩，一副飽滿的3D肩膀則必不可少。

只有肩膀三角肌，胸肌，背部肌肉這些練到位了，才是你「穿衣顯瘦，脫衣有肉」基本標準！

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