對健身新手的八大建議，幫你少走彎路

在準備健身之前，一定要做好心理的準備，不要三天打魚兩天晒網，凡事要堅持。

新手沒有健身基礎，記得要本著循序漸進的原則進行。

一定要留出拉伸熱身的時間，雖然會耗費一定的時間，但也是健身的一部分非常重要。

不要在吃飽的情況下從事鍛煉，但是可以飲用足量的水分，以免身體脫水而造成不良後果。

如果健身中使你感到胸疼、心悸、過度疲勞、噁心、短氣或者頭痛，就應當馬上停下來。

衝擊力很大的訓練要注意器械安全。

身體疲勞或者生病時不要強行鍛煉，以免加重病情或者發生意外。

在戶外運動有氧運動時，可根據天氣炎熱、寒冷或者潮濕，做出適時調整鍛煉計劃。

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