這些肌肉是否已經走火入魔

有著全球體脂率最低稱號的魔鬼筋肉大叔，他青少年時期就開始健身，幾十年如一日地堅持，常年保持5%以下的體脂率，他的肌肉拉絲，猶如教科書上的肌肉解剖圖。他崇尚自然健身，拒絕使用藥物，他的體脂率主要靠嚴格的飲食和殘酷的訓練來保持。

奧地利的健美運動員安德烈曾是世界上脂肪最低的人，可能不超過3%，身上的肌肉拉絲，即使連屁股都能看到清晰的肌肉線條。他擁有了世界上極其罕見的肌肉硬度，認識他的人都說他是個很好的運動員，非常敬業和有野心，可惜31歲就英年早逝。

體脂率是指身體成分中脂肪組織所佔的百分比。體脂肪率不僅關係到體重和體形，對人體健康也有重大影響，過高或過低都意味著更容易患上慢性疾病。競技型健美運動員有些體脂率大概4%~6%，這已經是非常完美的肌肉狀態，臀大肌都會出現橫紋。一般健美運動員體脂狀態都在7%~9% ，背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯

體脂率低肌肉線條就會非常明顯，很多人練腹肌只知道練卷腹或者仰卧起坐，這個做法沒錯，但前提是你的體脂率要足夠低。人天生就有腹肌，只是體脂率比較高的時候會被掩蓋，很多比較瘦的人能隱隱看到腹肌，即使不怎麼鍛煉。

運動員需要極為勤奮的科學訓練，合理膳食搭配，良好的天賦才能達到。這種通過自然訓練而達到低體脂率還是健康的，但是真正靠訓練和飲食達到的還是很少的。很多健美運動員通過藥物才達到了極低的體脂率，那就非常有害了。

超低的體脂率讓自己看起來像肌肉標本，很多人表示欣賞不了這種美，這種肌肉是不是算到了走火入魔的地步了。不論健身還是健美，應該都應該回到初心，健身是為了健康，健美如果是追求美，那這樣的肌肉線條也是過了。

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