最強肌肉腿，秒殺施瓦辛格

施瓦辛格獲得過七屆健美冠軍，可見當時評委對他肌肉的認可，他肌肉比例協調，富有美感，但是如果比肌肉大小的話，他就不是第一了。如果比大腿，施瓦辛格絕對被這個腿王秒殺。施瓦辛格在他的書里稱讚腿王湯姆普拉茨的股四頭肌飽滿而厚實，已經無人能及。

大腿是人類的力量之源，很多運動都需要大腿的配合。大腿不僅擁有巨大的力量潛能，還擁有驚人的耐力。湯姆普拉茨深信這一點，他認為只要大腿足夠有力，我們的身體其他部位的肌肉也會變得更加有力。他從開始接觸健身，就非常注重腿部鍛煉。

湯姆普拉茨的大腿的圍度幾乎無人能與他匹敵，相對於大腿，上半身的肌肉顯得有點不匹配。如果從整體上看，他有點不協調，但是從大腿的肌肉來看，他的大腿堪稱教科書，肌肉線條非常完美。

湯姆普拉茨的大腿能如此發達，全歸功於他近乎變態地練腿。他用和體重相同的重量225磅練深蹲，能一停不停地練10分鐘，次數達到百次以上，他就用此方法練了整整一年，刻畫除了完美線條。

他為了增大大腿的緯度，用635磅的重量做15次非常標準的全蹲，就是把臀部靠到腳跟上，用525磅的重量做24次深蹲等等。他特別注重大腿的拉伸，每次練腿之前，他要拉伸5到10分鐘，因此他不僅肌肉大，柔韌性也很好。

湯姆普拉茨擁有勤奮的精神和對事業一絲不苟的態度，他多次參加奧林匹亞健美大賽，最好的成績是第三名，主要是他整體比例不夠協調。

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