這些食物，美容養顏抗衰老，特別是女人要多吃

愛美是女人的天性，為了使自己看上去更加美麗動人，很多女性總是選擇去美容院保養皮膚，錢花費了不少不說，效果也不盡人意。其實，只要在生活上注意一些細節，多吃幾種特定的食物，也可以達到美容養顏的效果。那我們應該怎樣做呢？下面小編給大家詳細說說。

一、葡萄柚

葡萄柚含有豐富的營養成分，是集預防疾病及保健與美容於一身的水果。葡萄柚的果肉含有豐富的維生素C、E、P及葉酸、水溶性纖維，可以說渾身都是寶。維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加速復原受傷的皮膚組織，有利於美容養顏；維生素C可以參與人體膠原蛋白合成，以增強機體的解毒功能。

二.葡萄汁

如何抗衰老做好皮膚保養一直是愛美女士的追求話題了，當然除了外用的護膚品，內調的食療護膚方法也是很重要的。女人日常可多吃葡萄，多用葡萄榨汁喝利於人體和肌膚吸收對保養皮膚很有好處。葡萄富含大量的葡萄多酚具有抗氧化功能，其中所含的單寧酸、檸檬酸等營養成分能幫助收斂肌膚，起到保濕柔軟皮膚的作用，經常食用可深層滋潤肌膚，有效延緩衰老。

三.黑芝麻

黑芝麻中含有大部分不飽和脂肪酸，而亞油酸就佔了一半，亞油酸是肌膚美容的理想元素，當人體缺乏亞油酸時，容易出現皮膚乾燥，血管中膽固醇沉積癥狀，因此亞油酸又有美肌酸之稱。所以，黑芝麻有恢復皮膚彈性光澤的功效。

四.枸杞酒釀蛋

很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這裡推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。

枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。

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