護好腎才最重要！這些腎虛的癥狀最容易被忽視！

對於很多人來說，對於自己是否腎虛都十分的關注，腎虛出現會讓你體弱多病。所以養生護腎應引起我們的關注，但是平常人們對腎的認識並不多，也嘗嘗陷入誤區。其實，很多腎虛的癥狀長長都被忽視了！

留意一下身體的異常

口咸——無緣無故地感覺口咸則有腎虛的可能。中醫認為，腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀。

畏寒——怕冷，應考慮腎虛的可能。畏寒怕冷是陽虛的表現，陽虛的根源是腎陽虛，所以畏寒的根源在腎。

打哈欠——哈欠連連，經久不止，應考慮腎虛的可能。正常情況下，當身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時打哈欠屬於正常生理現象。但若不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

打噴嚏——噴嚏頻頻，經久不止，應考慮腎虛的可能。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。

唾液異常——無論唾液多還是少，都應考慮腎虛的可能。正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多，如果腎陰虛，會導致唾液就會變少；如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，唾液異常也應重視。

面色黧黑——面色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能。

牙齒鬆動——凡是牙齒異常鬆動，都應考慮腎虛的可能。腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關係，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。

最易傷腎的日常習慣

不愛喝水

平時喝水太少會對腎臟健康形成不良影響，所以我們要經常給自己補充水分，以保證體內的毒素可以及時排出。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

暴飲暴食

暴飲暴食對於人體健康是非常不利的，尤其會對腎臟形成健康危害。這個不良的飲食習慣對腎臟健康非常不利，生活中有些人吃飯像打仗，不僅吃的速度特快而且進食量也極大，這對腎病的誘發作用是非常大的。

除這兩個因素外，常用飲料代替水，不當食用蔬菜水果、愛喝啤酒，飲食口味過重以及過量攝入肉類等，都可能會誘發腎臟疾病。

本文綜合自健康時報、家庭醫生在線

本文編輯：小康康

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