最傷腎的6個習慣：太多年輕人都控制不住自己，你能嗎？
尿毒症是腎病的一種，每10個人中，就有1人患上慢性腎病。而每10個患者中，只有1個人，知道自己患病。現代年輕人，生活節奏快，生活惡習多，所以導致腎病高發。生活中，有很多壞習慣，都是腎臟的殺手，但太多的年輕人，控制不住自己：
一、總是憋尿
憋尿時，會使膀胱反應紊亂，導致尿液重新返回身體。長此以往，會導致腎炎和尿路感染。
二、喝水少
肝臟和腎臟，是人體排毒的兩大器官。腎臟工作繁忙，我們身體所產生的垃圾，都需要通過腎臟處理，並通過尿液排出。腎臟每分鐘要處理的血液總量，相當於1～2瓶可樂的量（最大瓶的可樂）。因為體內垃圾，需要通過尿液排出，所以，多喝水，能讓尿液快速排出，預防尿結石，保護腎臟。
三、大量喝啤酒
腎病患者，如果毫無節制的大量飲酒，會使尿酸沉積，阻塞腎小管。從而導致腎衰竭。
四、濫用壯陽葯
很多藥物，都有腎毒性。諸如：壯陽葯、消炎鎮痛葯、抗生素。如若長期服用，會損害腎臟。有些人聽說，蛇膽有壯陽功效，所以開吃蛇膽，其實，蛇膽毒性很大，需要通過特殊工藝處理，方可入葯。否則會造成急性腎衰竭。
五、縱慾過度
中國曆朝歷代，共有200多位皇帝，但這些皇帝的平均壽命，只有39歲。導致其短命的原因之一，就是縱慾過度。
六、依賴止痛藥
研究表明，止痛藥會使血液流通的速度變慢，從而殃及腎臟。部分患者，因為患有頑固性偏頭痛，所以持續服用止痛藥。長期依賴止痛藥，會損傷腎臟，造成腎衰竭，而止痛藥引起的腎衰，極易轉變成膀胱癌。所以說，一種止痛藥，能傷及2個器官。
那怎麼判斷腎臟是否健康呢？
1、看尿液顏色
健康的尿液，顏色像一杯淡淡的茶。清澈、透亮。
如果尿液像啤酒，帶泡沫。像紅茶，顏色深。像醬油，顏色發黑。那就別猶豫，快去醫院吧。
2、喝水不多，夜尿增多，屬異常
如果睡前沒怎麼喝水，但夜尿增多，頻頻起夜，就說明腎氣虧虛。
3、皮膚瘙癢
腎出了問題，尿液就無法正常排出。尿液滯留在體內，毒素就會另闢蹊徑，通過皮膚排出，這就會導致毒素刺激周圍神經，使人感到皮膚瘙癢。
4、食欲不振，噁心想吐
五臟六腑，關係密切。如果腎臟出了問題，也會累及腸胃。使人出現食欲不振、噁心想吐的情況。
5、浮腫
腎臟是代謝水的器官，如果腎出了毛病，身體內多餘的水分，就無法被及時的排出。水分滯留在體內，就會造成水腫。其中，雙腿浮腫、腳面腫脹、眼皮浮腫是典型癥狀。
下面介紹養腎的方法：
1、冬季切忌腳底著涼
寒氣從腳底而入，會傷及腎臟。導致人夜尿頻多。
2、忌吃寒涼食物
手腳冰涼、四肢發冷、夜尿頻多的人，屬於腎陽虛癥狀。腎陽虛的人，適合多吃羊肉、驢肉等溫補性的肉類。不易吃寒涼的食物，比如：喝冰鎮啤酒、吃寒性的水果，都容易導致腎陽虛。
3、「七情」傷五臟，要擺脫不良情緒
中醫講，七情傷五臟，即：喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、悲傷肺。
極度狂喜，傷心臟。大發雷霆，傷肝臟。憂思過度、思想負擔重，傷脾，影響消化功能。總是擔驚受怕，憂思恐懼，會傷腎臟。極度悲傷，像林黛玉一樣，會傷及肺臟。
4、按穴位，強腎臟
《黃帝內經》中記載，可保護腎臟的兩大穴位，分別是湧泉穴、太溪穴。
多按按這兩個穴位，有補腎益精的功效。
5、多吃黑色食物
比如：黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米，中醫認為，黃色的食物養脾，黑色的食物護腎。
6、經常用手掌搓後腰
常用手掌搓後腰，可以加速身體血液循環，起到護腎的作用。
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