霧霾來襲，送你一份佩戴口罩指南

2018年伊始，濃重的霧霾襲擊我省，AQI指數一度飆升到300。在這種霧霾天氣里，老人、兒童、孕婦及患有心、肺疾病的人群，要避免戶外活動，盡量減少出行。如果必須外出，選擇和佩戴合適的防護口罩，能夠幫助人們減少大氣污染物的暴露量。

1. 要選擇合適的口罩

目前市場上銷售的普通口罩及一次性無紡布口罩對於霧霾、PM2.5 或細菌、病毒等微生物顆粒的防護是不足夠的。建議選擇標有KN95或N95（在標準規定的測試條件下，過濾非油性顆粒物最低效率為95%的口罩）、FFP2（最低過濾效率94%）及其以上標準的口罩。此外，消費者在選擇口罩時，除了防護功能外，還要結合使用者的臉型和舒適性等因素進行綜合考慮，以確保有效的防護。

2. 要學會正確佩戴口罩

佩戴口罩前以及摘下口罩前後都必須洗手；口罩有顏色的一面向外，有金屬片的一邊向上；繫緊固定口罩的繩子，或把口罩的橡皮筋繞在耳朵上，使口罩緊貼面部；口罩應完全覆蓋口鼻和下巴；把口罩上的金屬片沿鼻樑兩側按緊，使口罩緊貼面部。佩戴口罩後，盡量避免觸摸口罩；若必須觸摸口罩，在觸摸前後要徹底洗手。口罩每次佩戴後，必須進行佩戴氣密性檢查。雙手捂住口罩呼氣，若感覺有氣體從鼻夾處漏出，應重新調整鼻夾，若感覺氣體從口罩兩側漏出，需要進一步調整頭帶、耳帶位置；如果不能取得密合，需要更換口罩型號。

3. 要經常更換口罩

口罩長時間佩戴，一方面口罩外部吸附了顆粒物等大量污染物，會造成呼吸阻力的增加；另一方面口罩內部也會吸附呼出氣中的細菌、病毒等，人體長時間呼吸不到新鮮空氣，會使人自身免疫力下降。專業防塵口罩採用高靜電過濾材質，過濾空氣中的顆粒物及pm2.5，不可水洗，否則會破壞材質的過濾能力，當口罩使用一段時間後，其過濾效率也會降低到沒有。一般在出現以下情況，口罩就該廢棄了：
　　(1). 口罩吸附的顆粒物過高，使用者明顯感覺呼吸受阻；
　　(2). 部件損壞、老化、破損或失效（如頭帶斷、變松，鼻夾斷、脫落，面罩本體破損、變形等）；
　　(3). 口罩受污染，如液體噴濺等。

4.  不同人群佩戴防護口罩的注意事項

不同人群佩戴口罩要注意：孕婦佩戴防護口罩，應注意結合自身條件，選擇舒適性比較好的產品，如配有呼氣閥的防護口罩，降低呼氣阻力和悶熱感；兒童處在生長發育階段，而且其臉型小，一般口罩難以達到密合的效果，建議選擇正規廠家生產的兒童防護口罩；老年人、慢性病患者及患有呼吸系統疾病等特殊人群佩戴口罩時，會造成不適感，甚至會加重原有病情，建議在專業醫師指導下使用。

來源 | 南京市疾病預防控制中心

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！