一晚上要給孩子蓋十次被子？只怪我們科普太晚！
上周我們推送了有關分房睡的文章後，一位熱心家長給我們留言：
說得輕巧，娃娃單獨睡大冬天撩（踢）被子，這個問題咋解決？一晚上至少要蓋十次被子！有好多錢送給醫院的……
分房睡我們講了很多，但直到這位家長留言後，我們才意識到文章中忽略了孩子睡覺喜歡踢被子這個問題。
孩子晚上睡覺總愛踢被子，10個孩子中，有這樣習慣的至少有9個。分房睡雖然重要，但孩子踢被子的問題不解決，家長又怎麼能放心孩子單獨睡。
熱天還好說，到了冬天，沒有集體供暖的南方家庭可怎麼辦？
踢被原因1：被子太厚重，蓋著太熱，壓得難受
睡夢中踢被子的行為，是一種無意識的身體本能，踢被子說明被子蓋著不舒服，所以才會踢開。
冬天家長擔心孩子睡覺著涼，給孩子選被子是憑藉自己感覺來的。實際上孩子的新陳代謝速度比成人快，也更容易出汗。同樣的被子，家長感覺剛合適，但孩子就會嫌熱。
再有，家長選的被子，孩子蓋著除了熱，還會因為厚重，而壓迫到孩子的呼吸。孩子被壓得難受，睡得不舒服，本能地就會把被子踢開。
踢被子導致身體忽冷忽熱而感冒，但是家長只會把問題歸咎於踢被子的習慣，而忽略了被子不合適才是根源。所以家長不斷地給孩子蓋被子，而孩子卻一遍遍地將被子踢開。
踢被原因2：精力過剩，睡前興奮，影響睡眠狀態
一個人睡前的精神狀態，會直接影響到睡眠的狀態。一個平常睡覺不打呼的人，如果白天過於疲憊，那麼睡著後就可能會打呼，這就是睡前狀態影響睡眠狀態的最好的例子。
活潑好動是孩子的天性，處於生長期的他們往往精力過剩，一整天都處於亢奮狀態，睡著後身體也不能馬上平復下來，於是就不停地踢被子。所以你會發現，有時候孩子白天玩累了，晚上反而會睡得踏實。
另外，孩子在睡覺前玩太瘋，也是踢被子的一個主要原因。家長可以給孩子講睡前故事，好讓孩子的精神狀態安靜下來。
防踢被子，怎麼做最管用？
網上關於防踢被子的方法有不少，比如用夾子固定、用橡皮筋固定、大被窩套小被窩，這些方法都是治標不治本，雖然被子不會被踢開了，但因為束縛感，睡眠質量就會下降。
國外的家長，是通過睡袋來解決這個問題的，孩子被裝在睡袋裡，就不會擔心把睡袋踢跑了。蓋被子的習慣，會等孩子身體控制能力好一些的時候再去培養。
有家長又說了，穿睡袋也會有問題啊，比如孩子在睡夢中翻身，睡袋可能就會纏住孩子，也會睡不踏實；比如家長準備了睡袋，但孩子不願意穿一切都白搭。出現這種情況，只能說明睡袋沒有選對。
某寶上搜一下「兒童睡袋」或者「防踢被子」，就可以根據年齡來選擇。睡袋和被子一樣，合適就好，無需太厚，其次考慮的是尺寸和材質，而不是顏值。考慮到舒適度，應選擇稍寬鬆一些的，避免影響血液循環和呼吸。
如果家長還是覺得給孩子穿睡袋會睡不舒服，或孩子不願意穿，那麼可以考慮穿睡衣或者穿肚兜。踢被子著涼，一般是因為肚子露在了外面，那麼只要肚子上有了保護，踢被子而著涼的概率也就會大大降低。
除了以上辦法，家長還可以嘗試讓孩子養成自己蓋被子的習慣。網上看到一個媽媽分享自己的經驗：孩子踢被子以後，先不要管，孩子感到冷的時候，如果沒有家長代勞，自己就知道蓋被子了。
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