「微知識」三種病讓你隨時隨地打瞌睡

三種病讓你隨時隨地打瞌睡

排除生物鐘失調、睡眠不足等原因後,有相關癥狀者應尋求專業治療

醫學指導：廣州中醫藥大學第一附屬醫院腦病科 吳智兵主任

采寫:南都見習記者 肖娟

支枕難眠，必非閑客；倒頭便睡,定是高人——可是，不管身處何地，如辦公室、會場中或者汽車、地鐵里等，分分鐘都能睡著，這正常嗎?究竟是疲勞所致，還是生病的前兆呢?

冬天的陽光里，類似的「瞌睡蟲」並不少見；如果你也有類似情況出現，不妨聽聽專家的意見。

特別關注

白天狂打盹 可能已患病

在排除因人體生物節律、熬夜睡眠不足、疲勞的原因出現的犯困打盹兒外，多數人白天犯困思睡是因醫學病理上的原因造成的。若有以下病症，一定要去看醫生。

發作性睡病

白天想控制睡意但控制不了；在白天正常人入睡一般需要十多分鐘,如果在五分鐘以內就能入睡,有可能是得了該病。

發作性睡病受一定的遺傳、心理、情緒因素的影響,也有的是因熬夜和疲勞,常期的睡眠不足而累積下來誘發的。因為發生時間多不合適宜,例如當說話、吃飯或駕車時。當發生在從事活動的時間段,就會有發生危險的可能性。

吳智兵主任同時介紹,除了白天困勁大,該病還有以下幾種癥狀:在活動時突然猝倒；睡醒後出現睡眠麻痹,全身無力,動不了；出現幻覺或夢境,如在活動時,感覺突然有幾秒鐘處於睡眠狀態。

診治:有以上癥狀者可以去醫院通過腦電圖、CT磁共振檢查顱內異常情況。目前治療的手段主要以西醫藥物治療為主,一般用對興奮中樞起作用的藥物、抗抑鬱的藥物。

阻塞性呼吸暫停綜合征

若出現白天嗜睡、夜間失眠,入睡後響鼾、睡眠中有異常動作,以及智力減退等情況,可能是得了該病。

呼吸暫停綜合征患者多由肥胖、扁桃腺脹大及下顎縮細等引起上呼吸道在睡眠時受阻塞。患者在睡眠過程中由於阻塞等原因導致呼吸氣流停止,比如鼾聲突然中斷,患者強力呼吸但不起作用,完全呼吸不了,幾秒甚至幾十秒鐘後患者醒來,大聲喘息,氣道被迫開放,然後繼續呼吸。

診治:治療方法主要為減肥和戴氧氣頭罩對大腦進行輸氧治療,體形瘦的患者也可通過手術治療。

周期性肢體運動障礙

白天有過度睡意,晚上感覺入睡困難、夜醒次數多,並且容易有打呼、磨牙、夢遊等刻板性肢體活動,這樣的人有可能患了此病。

易出現此癥狀的有一個特定的人群,即缺乏葉酸、鐵的孕婦和腎功能不全的人,還有一部分人是因多巴胺系統出了問題,這幾種都需要去醫院進行對症治療才能改善白天犯困的情況。

診治:一般人很難發覺或意識到,只有到醫院進行睡眠監測才能查出病因並對症下藥。

以下情況不用擔心

午飯後打盹很正常

在一天當中,大家都會有感覺到吃過午飯後、中午一點鐘左右的時間段內特別困,晚上11點鐘左右時睡意濃濃。

睡不夠而犯困也正常

工作壓力大使很多人尋求夜間的娛樂活動來減壓,如上班前一晚打通宵麻將或長時間沉溺於網路等,導致了第二天因睡眠缺乏引起疲勞、犯困,在工作中打起了盹兒。這種情況經過休息後,精神即可恢復良好。所以,晚上睡不夠的人白天打盹,當務之急是補覺,不用擔心自己得了什麼病。

測試一下自己是否思睡

通過愛潑沃斯(Epworth)思睡量表,看看你的打盹情況。

其中,0=從不打瞌睡；1=輕度可能打瞌睡；2=中度可能打瞌睡；3=很可能打瞌睡。

坐著閱讀書刊 0 1 2 3

看電視 0 1 2 3

在公共場所坐著不動(例如在劇場或開會) 0 1 2 3

作為乘客在汽車中坐1小時,中間不休息 0 1 2 3

在環境許可時,下午躺下休息 0 1 2 3

坐下與人談話 0 1 2 3

午餐不喝酒,餐後安靜地坐著 0 1 2 3

遇堵車時停車數分鐘 0 1 2 3

(測試標準及建議:醫學上一般把6-9分歸為輕度思睡；10-15分歸為中度思睡；16-24分為重度思睡。臨床上一般只用一個分度,即高於11分表示存在過度思睡,需去睡眠中心做進一步檢查。)

覺得不錯，請點贊↓↓↓

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！