經期生氣會引發痛經 5種方法解氣止痛

經期生氣痛經怎麼回事

女性在來月經的時候，由於體內的激素水平有較大的波動，較之平時，整個人會變得比較敏感，脾氣會變得暴躁一些。

然而，在經期生氣，本來新的膜要長出來，如果情緒不佳，新的內膜長不出來，就會封閉在子宮壁里，就是中醫所說的「肝氣淤結」，經血無法正常的排出來，就容易出現痛經。

此外，月經期是身體最虧虛的時候，如果不注意保暖，吃太多涼涼的食物，寒氣就會進入體內凝固在血液中，也會影響經血排出而引發痛經。

經期生氣痛經怎麼辦

吃富含維生素B6的食物

維生素B6有利於穩定情緒，減少身心上的煩躁感，在來例假的時候，要適量吃些含有豐富維生素B6的食物，比如花生，大豆，魚內，蛋黃，燕麥片等等。

喝一杯熱騰騰的薑茶

情緒不好的食物喝杯熱騰騰的飲品，對平撫情緒有很大的幫助。如果已經有痛經的女性，可以自制一杯生薑紅棗茶。

取幾片生薑，幾顆紅棗，適量的紅糖，生薑和紅棗一起放到砂鍋里加水煮開，繼續小火煮40分鐘，放紅糖伴勻即可飲用，補益氣血，溫暖心脈，同時，再抱一個熱水袋敷在小腹部，會感覺很暖。

喝杯溫牛奶加蜂蜜

牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂，能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及調和經期失血量，經期生氣有痛經，可以喝一杯溫牛奶，並在牛奶里加適量的蜂蜜，香醇甜潤，能調節心理，緩解痛經。

吃促進排經血的食物

生氣會令經血封閉在子宮裡，經血不能正常的排出來就，不通自然就容易痛經。所以，可以適量吃一些促進經血排出的食物，比如阿膠粥，紅棗桂圓粥，紅豆花生湯等等。

轉移並放鬆自己

可以聽一些舒緩的音樂，或者看一些搞笑的電影或綜藝等，既能幫忙轉移情緒，又有利於放鬆情緒。

另外，痛經的女性可以到戶外晒晒太陽，大約曬20分鐘左右，就可以促進人體的血液循環，幫助調解人體生命節律，通常曬過太陽後，心情會感覺放鬆，而且身體會感覺很有能量。

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