讓尿酸「聞風喪膽」的天然食物！常吃尿酸輕鬆降，痛風不再來

隨著生活水平的提高，越來越多人出現尿酸高癥狀，不僅中老年人患病率高，還有年輕化趨勢，尿酸高，主要是體內嘌呤代謝紊亂導致。

這跟長期飲酒、大魚大肉、壓力等因素有關。尿酸高是一個無癥狀疾病，如尿酸越高越有機率患上痛風、腎臟等疾病，重者可導致手腳畸形、殘疾、危機生命。

那麼在生活中我們怎麼預防痛風的發生呢？其實很簡單，就幾個字「管住嘴，邁開腿」。不要在食用高嘌呤、高蛋白的食物的同時大量飲用啤酒。如在食用動物內臟，蝦、蟹等海鮮食物盡量喝紅酒而不要喝啤酒。同時要經常鍛煉身體，平常可以跑步、打球等一來可以預防三高，也可以預防痛風。

玉米須茶常喝，還能夠降低血糖和血脂，讓身體恢復安康。吃核桃益處有很多，能夠降低膽固醇，還能夠預防其他疾病，因而每日恰當吃一點，對身體很有益處。

車前子木香湯

取車前子10克、木香8克、川牛膝6克、生地黃5克，煮湯的時候，比如雞湯、肉湯，將上述藥材一起煮湯喝。

功效：健脾化濕、清熱利尿。長期喝可以提高人體身體的免疫力，一日早晚分飲兩次，可以幫助你降低尿酸，每天堅持喝，尿酸平穩不升高哦。

高尿酸成了痛風的煩惱，黑枸杞屬於低嘌呤的補品，降尿酸有奇效。對男人也有大補的作用。長期用還可以降血脂，花青素成分還可疏通血管，補 腎壯 陽等功效。

余甘子淡竹葉茶是《千金方》中降尿酸的方子。

方子包含的食材有餘甘子5克、淡竹葉4克、菊苣5克、桑葉4克、葛根5克。將所有的藥材洗凈後切碎，放入鍋中攪勻，用大火燒至沸騰，再改用小火慢熬40分鐘即可飲用，也可用茶包燜泡5分鐘，即可飲用。一天2次。降低尿酸、利尿作用，對於痛風患者很有幫助。

澤蘭糯米粥

材料：澤蘭20克，大棗50克，糯米100克，冰糖20克。

做法：

（1）將大棗洗乾淨，剔去果核，糯米淘洗乾淨。

（2）鍋上火，放入適量清水，下入糯米、大棗，用大火煮沸，改用小火煮至爛熟，調入冰糖即可。

功效：補脾養肺，養氣益血，降低尿酸。

多吃蔬菜

尿酸高是飲食離不開蔬菜，蔬菜中含有豐富的維生素，人體所需的礦物質元素，基本上所有的蔬菜都是低嘌呤食物，而且含水量很高，能幫助尿酸排泄。但是蔬菜中的菠菜，花菜是不能吃的，草酸含量太高。

芹菜

芹菜水分多，含有豐富的維生素和礦物質元素，含鉀量最高，屬於良性的食物，能夠幫助痛風患者清熱利尿，有助於尿酸的排放。吃芹菜可以涼拌，或者是芹菜汁。

多吃西紅柿

西紅柿雖說吃起來是酸的，但它是鹼性食品，不但有助於血液中的尿酸排出，而且還可以鹼化尿液，促進尿酸的排泄。西紅柿也是富含鉀的食物之一，這對利尿降壓都有很好的幫助作用。

菊苣沙參茶

原料：菊苣、青柿葉、杜仲葉、山楂、沙參各5克。

做法：將上述原料洗凈備好，入鍋，加水煎 50分鐘，每日代茶飲。

功效：降低血尿酸、利尿、泄毒通絡。

多堅持運動。運動可以促進尿酸排出。以中低強度的為宜，比如游泳、步行、

跳舞等。50歲左右的患者，運動後微微發汗、心率達到110～120次/分為宜。每天早晚各鍛煉30分鐘，每周3～5次。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！