超級無敵雞腿減肥法：我用嘴巴20天成功減去10斤！

前段時間看到很多減肥的朋友都推薦雞腿減肥法，各個都說自己瘦了，我心理那個激動啊，果斷嘗試了下雞腿減肥法，真的瘦了。今早稱了體重60KG，20天瘦了十斤了。下面就給你們分析我是如果做到的！

雞腿減肥法：

雞腿宇宙減肥法其實也挺簡單，就是早餐只吃水煮蛋和一杯水，中午吃一隻去皮的雞腿和半個蘋果，偶爾晚上也吃雞腿，除了這些其他都不吃不喝，水也不能多喝，這樣吃10天，然後正常飲食10天。

注意：澱粉和肉不能混在一起吃，這也就所謂的宇宙飲食。不過這樣需要控制食量，不然很容易反彈的哦，這樣10天雞腿，10天宇宙，不過MM都要根據自己的需要重複循環哦，我準備堅持5個階段，現在已經過了兩個，成功瘦了10斤啦。

6月10日第一天：大中午的時候突然心血來潮，想吃雞腿，於是自己下廚燒了一隻雞腿，就一隻啊，到了晚上餓啊，可是為了減肥就忍了，只吃了一個蘋果。

6月11日第二天：中午吃完雞腿後，想來一個水果補充下，可是看到很多朋友說只能吃半個水果，於是我忍了，吃了半個黃瓜。然後去了解了下雞腿宇宙減肥法，將自己的減肥大計更完善了下。

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6月12日：早上稱了下掉了三斤，感覺自己付出的都有收穫了。所以要繼續努力了。

6月16日：這兩天的體重沒下降，我想是不是雞腿減肥法不見效了，準備去嘗試宇宙減肥了。但是朋友告訴我是因為前幾天減掉的都是水分，所以下降比較快，後面都是在瘦脂肪了，所以一定要堅持住。於是晚上下班回家就爬樓梯，沒坐電梯了，心想配合下運動也許更有效果。果然，效果還挺明顯，嘿嘿。

已經過了兩個階段了，整整瘦了十斤，腿上的肉肉瘦的最快的，順便秀一秀美腿。看到微博上也有很多朋友跟我一樣，用雞腿宇宙減肥法瘦身成功的，感到很欣慰啊，我要繼續努力，朝著45KG前進。姐妹們一起行動吧！如果你用雞腿減肥法瘦不下來就可以試試宇宙減肥法，如下：

宇宙減肥法：這七天內，早午晚三餐只可吃指定的食物，絕不能對調。除了第四天的香蕉及第五天牛扒限制分量外，其餘日子所吃的食物則不限！

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第一天：可吃水果(香蕉除外)

第二天：可吃綠色蔬菜，不可加任何油分或醬料

第三天：可吃蔬菜水果

第四天：可吃最多8隻香蕉同時喝脫脂奶

第五天：可吃最多8安士牛扒伴焗馬鈴薯

第六天：可吃牛肉及蔬菜

第七天：可吃紅米及蔬菜

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注意事項：

1、這七天內如感到肚餓可喝大量自製減肥湯，同時可以吃湯渣！(材料包括椰菜、洋蔥、西紅柿、西芹、青椒、紅蘿蔔，所有材料切成小塊加水煮一小時即可)

2、七天內不可喝任何酒精或汽水，無糖即磨咖啡及茶則可飲用。

3、除了第二天，其他日子所吃的食物可以用「好油」、鹽、天然香草、有機醬料作調味及烹調用。

4、完全跟照這餐單，七天一般能減5-8磅。

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