媽咪們真的會養生嗎？說不定你的養生方法正在親手毀掉你的健康
隨著生活水平的提高，很多人都開始加入了養生的團隊當中，開始變得講究起來，但是大家真的要思考一個問題了，就是你真的講究對了嗎？如果不對，反而會毀了你的健康。很多時候，你以為是在養生，其實是在惹病上身！這些眾所周知的「養生常識」，都存在著誤區，下面就和小編一起來看一看這些誤區吧。
1、保溫杯可以算得上是基礎養生裝備，用來裝點熱水，方便隨時補充水分，還不會刺激口腔和咽喉。不過，用保溫杯裝水可以，泡茶還是算了，因為茶葉長時間泡在熱水裡，反而會損失茶葉中的維生素，導致鞣酸的產生。而且茶葉中的一些成分還會與保溫杯的金屬鍍層產生化學反應，聲稱有害物質。因此，保溫杯還是裝熱水最好，泡茶還是選擇瓷或玻璃類的茶具吧。
2、有的人群養生就只是吃素不吃肉，覺得這樣就可以減少疾病的發生。事實上，對於吃純素的人，如果安排不好飲食，會造成蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的發生。因此是不建議大家吃純素的飲食，如果你還是接受不了肉的話，那麼就要注意食物的均衡與搭配，必要時還需要服用一些營養補充劑，在平時增加少量魚肉，會更容易實現營養平衡。
3、維生素種類較多，功能各異，對治療維生素缺乏病有特效，對某些疾病也有輔助治療作用，但有些人不管生何種病，都把維生素當作萬能品，這是對維生素的一種錯誤認識。如果機體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是一種浪費，甚至會加重病情。
4、中藥雖然是純天然植物，但純天然並不能代表無毒，我們所知的烏頭、馬錢子等植物都有很強的毒性，嚴重時甚至會危及生命。而且中藥也需要對症下藥，上火吃人蔘當然會讓火氣更旺。所以，中藥也不能亂吃，需要經過醫生診斷後，才能按照藥房抓藥食用。
5、我國是茶的故鄉，到現在已經有幾千年的歷史文化了，在過去人們就喜歡泡壺茶，看著書，常常是以茶會友，如果你要在是飯後喝濃茶的話，那麼就要注意了。在我們剛吃飽飯後，就立即飲濃茶，往往會妨礙人體對食物中鐵的吸收，而存在茶葉中的鞣酸也會和鐵結合成為鞣酸鐵，更會讓機體對鐵的吸收難上加難。所以，建議大家不要在飯後去喝濃茶，盡量選擇在餐前或餐後1-2小時內的時間飲用。
6、據說梳頭一百下可以促進腦部血液循環，不過每天梳這麼多次，還有一個可能就是刺激頭皮上的皮脂腺，造成脫髮、以及頭皮受損，而且梳子的質地、梳齒形狀各有不同，尖利梳齒很容易劃破頭皮。如果覺得頭部昏沉，用手指肚輕輕按壓即可。
7、人們常常會購買許多所謂的名貴藥材來給身體進補，如人蔘、鹿茸、冬蟲草等。其實，一個健康的人不必進補，否則效果只會適得其反。另外，不清楚自身體質而盲目亂補，也會使人身體越補越虛弱。
8、現代人工作太忙常常忘記喝水，所以才有「多喝熱水」的說法。但如果本身有很好的飲水習慣，卻有意增加飲水量，就會加重腎臟負擔了。既然凡事都講適宜，喝水也不例外，每天1000-1500毫升即可，依個人體質而定。
媽咪們要注意了，要進行正確的養生活動，才能讓家人們身體健康哦！
