清炒山藥木耳

溫曉情 2018-01-20 20:50

山藥和木耳都是減肥聖品啊！這道菜一定有很多人愛吧?? 山藥含有皂甙、黏蛋白、黏多糖、氨基酸、維生素C等保健物質。其中黏蛋白和黏多糖最為寶貴，黏蛋白是其最大的優點，對人體有特殊的保健作用，可以預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，消脂避免肥胖。 木耳具有養顏、纖體、抗癌的功用 黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素a，有潤澤皮膚毛髮的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利於減肥

食材與明細

清炒山藥木耳的做法步驟

溫馨小提示

山藥去皮時最好戴上一次性手套，免得皮膚接觸發癢

清炒山藥木耳的更多做法

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