冬季泡腳的5個誤區，一定要注意！
前段時間的大雪可以說是讓大家感到十足的冬意了。
冷冰冰的冬季總會讓人感覺到手腳冰冷，
所以，男朋友讓你多喝熱水有錯嗎？
當然有錯！因為他回答問題的時候就沒有進行深度思考，熱水不止能用來喝。
他完全可以叮囑你用熱水泡腳啊！
畢竟，冬天這麼冷，用熱水泡腳不僅可以驅散寒氣，還可以舒緩疲勞，改善睡眠。既然泡腳有這麼多好處，我們得好好講講了！腳是人體的「第二心臟」，保護它要講究科學。
首先，來看看日常泡腳中常見的誤區。
誤區一：泡腳時間越長越好
泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中人體血液循環加快，心率也比平時快，時間過長容易增加心臟負擔。
泡腳到全身熱乎乎，額頭有微汗就是最佳效果。
誤區二：泡腳的水越熱越好
泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙。如果水溫過高，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足。
誤區三：水量剛到腳面就可以了
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水沒過腳踝浸泡到小腿，這樣能達到最好的暖足效果。
另外，可以邊泡腳邊喝一些溫水，這樣不僅能補充水分，而且可以使得身體由內而外散發熱量，驅走體內寒氣。
誤區四：臨睡前泡腳最好
最佳泡腳時間是臨睡前1-2個小時。泡腳會加速血液循環，可以靜靜休息等待興奮感消退再入睡。
尤其是嚴重心臟病、低血壓病人冬天臨睡前泡腳，當心暈厥，甚至增加發病危險。
誤區五：一包中藥多次使用
有慢性病的老人更多的會採用中藥足浴。部分人認為中藥價格較高，使用一次就丟掉實在可惜。
其實，一般來說中藥泡腳方都是一次性的產品，使用1-2次之後，藥效就會全部釋放殆盡。
既然知道冬季泡腳的誤區，
那麼也要知道冬季如何泡腳最好。
小編整理了幾種適合冬季泡腳的方子，
大家收藏一下哦！
01
醋水泡腳
做法：2500毫升50℃的熱水中，加食醋150毫升。每次浸泡20分鐘即可。
功效：調和經絡，促進氣血運行，平衡陰陽；加速血液循環，增強新陳代謝，改善手腳冰涼；改善睡眠質量，增強身體抵抗力。
注意：雖然醋水能夠治療腳氣病，但是一定要在腳部沒有傷口的時候進行泡腳。
02
姜水泡腳
做法：先用生薑熬水，再用姜水泡腳。如果覺得麻煩，也可以直接將薑片放入熱水中。
功效：促進血液循環，健胃驅寒；預防感冒，治療感冒鼻塞。
注意：水溫不宜過高，否則會破壞皮膚表面的皮脂膜，使皮膚乾燥、瘙癢甚至皸裂。
03
花椒泡腳
做法：先用花椒煎湯，再將雙腳洗凈，用此湯燙泡。泡腳的時候，最好同時按摩腳部，有效刺激腳部穴位，起到保健防病的作用。
功效：祛除濕寒，內病外治，去病延年；可防腳臭、腳汗、腳氣；殺菌消毒，增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。
注意：花椒泡腳不宜長期連續進行，原來的病症消失即可暫停，下次不足癥狀出現時再進行。
04
艾葉泡腳
做法：取艾葉一小把煮水後泡腳；或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎後放入泡腳桶里，用開水沖泡一會兒，艾葉泡開後再加一些溫水，泡到全身微微出汗即可。
功效：促進血液循環，溫經驅寒；祛虛火寒火，治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的疾病。
注意：在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水既去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火癥狀，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳即可。
下班回家泡個腳，溫暖一整個冬天！
END
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雞毛蒜皮過生活，讓日常不尋常
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