吃飽了才有力氣減肥，適合瘦身吃的4種粗糧，每種都是減脂利器

瘦身「三分練，七分吃」要健康的瘦身，飲食不能忽略，既要確保營養又要熱量低，一定不能放過這四種食物。1、玉米：玉米熱量低還管飽，食用方法最好是用清水煮和蒸熟，可以保證營養不流失

2、燕麥：燕麥中含有的膳食纖維能起到清理腸道垃圾的作用，而且燕麥能提供很強的飽腹感，是瘦身的好伴侶。吃飽了才有力氣減肥，適合瘦身吃的4種粗糧，每種都是減脂利器

3、蕎麥：蕎麥的營養價值很高，富含B族維生素、礦物質等，而且含糖量很低。吃飽了才有力氣減肥，適合瘦身吃的4種粗糧，每種都是減脂利器

4、紅薯：紅薯熱量很低，還富含澱粉、維生素、氨基酸、維生素以及多種礦物質，是「長壽美食」也是瘦身的最佳拍檔。吃飽了才有力氣減肥，適合瘦身吃的4種粗糧，每種都是減脂利器

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