5個習慣是男人的前「腺」衛士，可惜你不願意做！

前列腺是男人身上的重要器官之一，它直接影響到男人的性功能，與此同時，前列腺也是一個非常嬌弱的器官，需要我們在日常生活中對它進行呵護，才能夠保持其健康，那麼，我們在生活中應當注意哪些事，才能避免前列腺受到不必要的傷害呢？

男人有五招保護前列腺

1、不要久坐，多運動

久坐是影響前列腺健康的大敵，因為人們在久坐的狀態下，前列腺容易受到壓迫，造成局部血液循環不流通。

對於一些上班族的男性來說，在保持坐姿工作一段時間之後，應該站起來進行活動，避免前列腺過度充血和壓迫，這對於前列腺的健康非常有益。

同時還應該保持適度的運動，這對於提升身體免疫力，預防前列腺疾病是有幫助的。

2、注意飲食，少吃辛辣食品

對於男性來說，在飲食上如果能細心注意，也能有效避免前列腺炎症的發生。

由於現代人生活飲食不夠健康，經常接觸一些辛辣、油炸、燒烤食品，這都提高了前列腺炎發生的概率。

同時，由於香煙中含有的尼古丁等有害物質也會滲透到人體中，對前列腺周邊組織造成一定程度的損傷，因此建議廣大男性朋友應該盡量少抽煙。

3、每天保持充足飲水量

成年男性每天應當保持2000毫升左右的飲水量，這不僅有助於人體的正常生理機能，同時多飲水還能保證充足的排尿量，這對於前列腺周邊的細菌起到很好的沖刷作用，能夠消炎和排毒，有效避免前列腺炎的發生。

4、避免高溫環境

由於前列腺對高溫環境特別敏感，因此男性在洗澡的時候應當注意控制好水溫，盡量在39度以下，盡量少泡溫泉，因為太高的溫度不僅會誘發前列腺炎，同時還有殺精的作用，長此以往，對身體健康非常不利。

5、降低生活壓力，保持良好作息

目前男性朋友普遍工作生活壓力巨大，這也導致了前列腺炎頻發。

因此，在日常生活中，我們應當注意保持健康、良好的心態，注意日常規律作息，盡量不熬夜，這都能有效降低前列腺炎發病的概率。

前列腺炎是一種在男性中多發的疾病，並且容易反覆造成感染。由於不良生活習慣所帶來的長期前列腺反覆充血，容易造成頑固性的前列腺炎症，治療起來也有一定難度。因此在日常生活中，廣大男性朋友應當養成健康、規律的日常作息習慣，保持科學的飲食，避免前列腺炎症的發生。

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