吃無花果的好處其實你們都不知道！酷愛進來看看吧！

很多人吃過無花果，雖然看起來不怎麼樣，但其實口味香甜，老少皆宜，不少人也很喜愛無花果，無花果不僅味道好，也是對人體很有功效的。《本草綱目》載：「無花果味甘平，無毒，主開胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛」。無花果味甘甜如柿而無核，營養豐富而全面。

無花果富含水分，所以可以用來解渴，每100g無花果中含水分81.3g，蛋白質1.5g，是低脂低熱水果，脂肪僅含0.1g，而膳食纖維有3g，碳水化合物13g，灰分1.1g。無花果還含有很多對人體有益的成分，例如，100g無花果中含有胡蘿蔔素30ug，硫胺素0.03mg，核黃素0.02mg，尼克酸0.1mg，抗壞血酸2mg，維生素E類1.82mg，特別含鉀較高，鉀212mg，鈉5.5mg，鈣67mg，鎂17mg，鐵0.1mg，錳0.17mg，鋅1.42mg……此外，還含有檸檬酸、延胡索酸、琥珀酸、蘋果酸、丙乙酸、草酸、奎寧酸、脂肪酶、蛋白酶以及人體必需的多種氨基酸等。所以，小小無花果，其實也屬於營養豐富的水果。

無花果的果汁對肉瘤，乳瘤，腺癌，白血病，淋巴肉瘤均有潛在的抑制作用。臨床用治各類惡性腫瘤，包括舌癌，肺癌，腮腺癌，胃癌，肝癌，結腸癌，腎癌等。無花果也健胃、通腸，研究發現，無花果含膳食纖維豐富，還有降低膽固醇、血脂和血糖的輔助效果。所以，可以適當吃一些無花果，對人體也是有益的。不過切記水果都不要過量食用，中國膳食指南（2016）中推薦每人每天補充水果200~350g，大概是兩個蘋果的量，大量的水果攝入容易造成果糖超標，這樣可能會升高血脂濃度，長久下去還可能誘發脂肪肝。

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