飲食8大陋習，嚴重的還會危及生命！媽咪們快看看你家孩子有沒有
一日三餐不可少，吃飯的數量和質量都會影響我們的身體健康。吃了這麼多年飯，你真的會吃飯嗎？今天小編要和大家聊聊吃飯時的壞習慣。
1、人們吃飯時身體處於放鬆狀態，很容易含胸駝背。殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。此外，在矮桌前吃飯、坐在沙發上以及蹲著吃飯，都會造成腹部受壓，影響消化道的血液循環，久而久之可引發胃病、影響心肺功能。正確的進餐姿勢是挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。
2、常會有人招呼你要趁熱吃，飯趁熱吃是沒錯，可是要有一定的度，如果溫度超過65℃，就會造成口腔潰瘍、食道潰瘍！超過65℃的食物，足以燙傷粘膜，經常過熱吃還容易得胃病！要記住攤涼十分鐘，心急是吃不了熱豆腐的。
3、狼吞虎咽造成的第一個危害是容易吃多，第二個危害是增加腸胃負擔，嚴重影響腸胃健康，同時也容易長胖。細嚼慢咽才是吃飯正確的方式，還能增加飽肚感，有利於減肥，促進營養吸收。
4、大多數人在吃火熱的火鍋時候都會配上涼啤酒或者冰鎮飲料，尤其是夏天，真的會很爽，但是你的胃就很不爽了。冷熱交替著吃，可能使消化系統發生痙攣，讓你出現肚痛或者拉肚子的情況。用熱水代替冷飲，不僅利於消化，還能減少糖分！
5、只吃自己愛吃的，就很容易變成挑食偏食，時間長了，營養不均衡，免疫力下降，各種疾病就會趁虛而入。各種類型的蔬果肉類，每天都要攝入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成長。
6、古人有云：寢不語，飯不言。就連古人都明白，吃飯時不能說話。吃飯時說話容易被嗆到，尤其是說笑話。吃飯時說笑容易使飯進入氣管，後果很嚴重。
7、手機配飯，這已經是很多人改都改不掉的習慣，吃飯的時候注意力被手機吸引，就算你已經飽了也會不知不覺的吃到撐。看電視電腦進餐也是這個道理。小編覺得吃飯的時候和家人聊聊天才是最好的活動，手機什麼的還是放下吧。
8、吃得過飽會對身體造成危害，一次性吃很多東西，最先損傷的是我們自己的腸胃。過量就會使腸胃功能失調，時間久了，生病得癌也無法避免。
大家吃飯時一定要避免這些壞習慣，尤其是小孩子，一定要養成良好的飲食習慣，這樣孩子才能健康快樂的成長哦！
