讓我們輕鬆遠離心腦血管疾病

最新 01-21

心腦血管疾病會導致血脂高、血壓高、動脈硬化，心肌缺血，中風，腦出血，冠心病、心絞痛、心律失常、心肌梗死、心功能不全、腦中風、腦血栓、老年性痴呆、還可誘發癌症。　　心腦血管疾病(冠心病、腦卒中、心衰、高血壓)現患人數為2.9億，已經是威脅人類健康的第一殺手（無聲的殺手），平均每10秒就有一位中國人死於心腦血管疾病。　　首先，我們要了解我們的心腦血管。心臟和血管運輸和提供身體所有細胞、組織、器官所需要的營養素與氧氣，同時將身體產生的代謝廢物集中運輸回對應的代謝和排泄器官。　　心臟每分鐘跳動60-90次，每年跳動超過3700萬次，一生要跳動30億次（80年）。

心臟每收縮一次輸送60-80ml血液，每天輸送6000升（公斤）血液，一生要輸送1.8億升（公斤）血液。

人體血管總長度約9.6萬千米，繞地球兩圈多！

血管就像人體的運輸系統，怕阻塞，怕破裂。　　既然心腦血管對於我們人體健康這麼重要，那麼如何保證它的健康呢？下面我們了解一下它是如何形成的。　　我們來認識一下「血脂四兄弟」：總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白（壞蛋白）、高密度脂蛋白（長壽蛋白）。

心腦血管形成的三大原因：一、血管壁平滑肌細胞非正常代謝：血管組織和人體的其他組織在一定周期內完成新陳代謝的過程，但是由於缺乏充足的營養或者受到干擾，新的細胞組織不能正常的形成，使血管壁本身存在「缺陷」，因此就容易產生炎症血管收縮不暢，就像是一條破爛不堪的舊管道，隨時都有阻塞或破裂的可能。

二、脂類代謝異常：

由於長時間飲食習慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時，又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝，導致體內脂類醇類物質逐漸增多。一旦我們的肝臟脂肪代謝功能受到影響，就會出現高血脂癥狀。

三、自由基的增加：

加上隨著年齡增長，人體分泌抗氧化物酶（例如超氧化物歧化酶SOD)能力減低，導致體內自由基水平升高，脂類物質在自由基的攻擊氧化後，容易在動脈內膜沉澱，形成脂類垃圾，引起粥樣動脈硬化。久之使毛細血管堵塞，隨著時間的推移，脂類醇類物質容易和體內遊離的礦物質離子結合，形成血栓，產生心腦血管疾病。

這張圖片就可以讓我們清晰的理解整個形成的過程。血管硬化和血管腔變窄，是引起高血壓的主要原因。

只有血管堵塞超過75%以上，人體才會有明顯的感覺。也就是說，當醫生告訴我們血管淤堵時，人體血管已經堵塞嚴重，不可能短時間幾個月將血管完全疏通和清理乾淨。

如果血管已經出現嚴重堵塞，當情緒激動或者劇烈運動時，有些斑塊破裂掉落流動時堵塞在狹窄部位，形成血栓，從而引發嚴重的心腦血管疾病，比如心絞痛、冠心病、心梗、中風等。

下圖中的黃色堵塞物就是血栓。

這種疾病一旦發生，將具有明顯的「三高一多」特點，即高死亡率、高致殘率、高複發率和多併發症。這個給患者和家庭帶來巨大的經濟壓力和精神壓力，可謂「一人中風，全家發瘋」!

支架手術可以有效解決栓塞問題嗎？或許很多朋友覺得像血管堵塞這種問題，完全可以通過安裝血管支架解決。真的是這樣嗎？我們來看一組圖片。

支架手術的優勢在於解決了救急，但並沒有在根源上阻斷，所以仍然還會再發。

您的血管健康嗎？我們可以簡單對照這個標準，測試一下自己的血管年齡。

如何有效解決心腦血管疾病？　　事實證明，通常的食療措施會起到一些作用，但卻是時間久而且見效慢，很多人在這個過程中又發生了新的問題。所以，從心腦血管疾病的形成機制上看，如果可以快速疏通血管，尤其是粘結在血管壁上的脂類物質最為關鍵（通常的方法只能降低流動的血液中的血脂濃度，很難清理粘結在血管壁上的），同時增強血管的彈性，恢復人體肝臟對於脂肪類物質的代謝功能，有效減少和抗擊自由基，就可以從源頭上解決心腦血管疾病的致病原因，起到非常好的調理效果。

疾控專家配方中的血脂膽固醇套餐，就是根據這一原則，從根本上調理心腦血管疾病從而達到康復的目的。

心腦血管病人平時如何保養？

秋冬兩季，是心腦血管疾病高發期，尤其是老年人或本身有宿疾者，以下十九條預防建議，以期參考！

1、戒煙。吸煙有百害而無一利，會極大程度的增加自由基數量，是誘發心腦血管疾病的重要原因。

2、限酒。少量飲酒有活血的作用，白酒一天限制在一兩之內，多飲則傷肝，助濕熱，易形成肝火挾濕痰而發生中風。

3、飲食宜清淡。多食大魚大肉等肥甘厚味之品，西醫認為容易形成高血脂、糖尿病、高血壓而誘發中風，中醫認為肥甘厚味易生濕熱傷陰，使人形成陰虛肝熱脾濕之體而易發中風。

4、保持大便通暢。中醫認為，大便不通，陽明實火挾肝熱上擾神明，容易誘發中風。

5、注意調節情緒。避免過度緊張和過度興奮，大喜大悲都會影響血壓，中醫認為「怒則氣上」，血與氣並走於上，導致腦血管痙攣或者腦充血，引發中風。

6、適當運動。生命在於運動，運動則氣血周流，不易停滯，不易形成瘀血，但運動不宜太劇烈，尤其是不常運動之人，應該循序漸進，並且堅持。

7、避免過勞。

8、建立規律的生活作息制度。人體氣血的運行如晝夜交替一樣，是周期性的循環運行，入睡則陽氣入五臟以養陰，清醒則出五臟升入腦而有意識，尤其是子時（23點至凌晨1點）陽氣最弱，陰氣最盛，是人體最需要睡眠養陰的時候，如果此時大腦還在興奮，最易傷陰，陰傷則虛火上炎，日久必成肝陽上亢而誘發中風，所以入睡盡量在子時之前。

9、調整高血壓、糖尿病等用藥，使之處於最佳狀態。已有腦血管病的患者更應按時服藥，及時就診和隨訪，得到醫師的正規指導和幫助。

10、適度進行娛樂活動，並以平常心看待娛樂活動中的勝負輸贏。如棋牌比賽等。

11、如果出現腦血管意外的早期表現。如言語不利落、手腳無力、臉歪、劇烈頭痛等，應及時到醫院診治。

12、控制體重。

13、多進食富含維生素C和維生素E的食物。如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、橘子、胡蘿蔔、葵花籽、西瓜等。常吃海帶，洋蔥、苦瓜、醋蒜等可以降血脂、血糖、血壓。